夏不敞胸 热不凉背 夏季民间养生原则让你健康过夏天

炎炎夏日，尽管气温不断攀升，人们在穿着上愈发随意，但有一句古老的民间谚语提醒我们：“夏不敞胸热不凉背”，这提醒着我们在炎热的天气里，依然要注重养生之道。

无论年轻还是年老，这句谚语都是值得我们铭记的。我们的胸腔内包含着众多娇嫩且喜暖怕凉的脏器，它们需要我们的细心呵护。人体的一些重要穴位也分布在我们躯干的中心线上，如果让胸背受凉，很容易引发肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾病。

在盛夏时节，天气热得让人汗流浃背，机体产生的热量高于外界温度。皮肤和肌肉的微血管处于弛缓舒张的状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱。风邪的入侵便会“长驱直入”。

即便是在炎热的夜晚，也有不少人会因为受凉而生病。建议大家在夜晚穿着纯棉睡衣，这样既可以很好地吸汗，又可以防止受凉。如果不穿睡衣，那么一定要确保肚子部位有轻柔的薄被遮盖，以保护胸和肚子。不能睡在太凉的地方，如石凳，以免背部受凉。

除了胸背部位，我们还要特别注意几个容易着凉的部位。咽喉部位，太凉的食物会刺激黏膜，导致咽喉问题；颈部，着凉后很容易导致颈椎不适。在炎炎夏日里，我们不仅要注重胸背的保暖，还要关注身体其他部位的防护，这样才能健康度过这个夏天。