缺乏维他命D 易患慢性病

保持健康，只需关注维他命D的摄入量。一项来自芬兰的深入研究为我们揭示了维他命D的重要性。研究显示，中老年人群中，维他命D的缺乏可能会引发慢性疾病的风险，甚至增加死亡风险。

这项研究追踪了超过1.1万名年龄在53岁至73岁之间的芬兰人长达九年，这些参与者在研究初期均未患有心血管疾病或癌症。令人惊讶的是，有65%的人血液中维他命D的含量低于每升50纳摩尔，这意味着他们正面临维他命D不足的困境。

通过对这些参与者进行细致的研究分析，研究人员发现血液中维他命D含量最低的一组的死亡率竟是含量最高的一组的两倍。这一发现明确地表明，缺乏维他命D的人群更容易受到慢性疾病的侵袭，其死亡风险也会显著增加。

值得注意的是，阳光是维他命D的重要来源。研究人员发现，参与者的血液中维他命D含量随着季节的变化而波动。只有在夏季的7月和8月，阳光充足，血液样本中的维他命D含量才会超过每升50纳摩尔。在接下来的几个月中，这一含量会迅速下降。

这是因为人体在夏季阳光充足的条件下能够自行合成大量的维他命D。而在其他时间，人们需要通过食物和营养补充剂来获取足够的维他命D。为了保持健康，我们需要关注自己的维他命D摄入量，尤其是在阳光不足的季节。

通过摄取足够的维他命D，我们不仅可以预防疾病，还可以为身体提供必要的营养支持。无论我们身处何地，都应该重视维他命D的摄入，保持健康的生活方式。