秋季男人要做好“三防”

随着秋风渐起，气温逐渐降低，我们感受到的不仅仅是季节的变换，更是身体需要呵护的信号。男性朋友们，在享受这清凉秋意的也别忘了做好以下“三防”工作。

要防燥。秋天的空气总是那么干燥，中医有“秋燥伤肺”之说。随着秋季的深入，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎等容易发作。防秋燥有妙招，专家推荐的“朝盐水，晚蜂蜜”养生防病法，不仅简单易行，而且效果显著。早上空腹喝一杯淡盐水，可以减缓水分流失；晚上睡前喝一杯蜂蜜水，具有清热、补中、解毒、润燥等功效，为我们的身体带来全方位的呵护。

要防膘。秋季气候宜人，机体为了迎接寒冷的冬季，会积极储存脂肪，一不小心就容易发胖。对于肥胖者来说，体内脂肪的积累不仅影响美观，还可能引发多种疾病。要注意作息规律，多吃蔬菜水果来润肠通便。选择热量较低的粗粮如玉米、红薯等，也是不错的选择。

要防衰。秋季是养生的好时机，而房事方面则要注重“休心养性”。前列腺疾病是男性常见的健康问题之一，而秋天气候干燥可能导致排尿减少，增加前列腺疾病的发病率。男性朋友在秋季应多饮水、多排尿，保持尿道通畅。如果出现尿频、尿急等症状，应及时就医，以免炎症转为慢性。

在这个金秋时节，让我们做好“三防”，呵护好自己的身体。朝盐水晚蜂蜜，巧搭配摄粗粮，多饮水多排尿，让我们一起迎接健康的秋季。（责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）