秋季润肺，三大食物来帮忙

随着秋季的脚步临近，天气逐渐变得干燥，很多人都感受到了上火的困扰，如嗓子疼、皮肤紧绷等。对于男性朋友们来说，这个季节更应该注重润肺。在润肺的食物中，白色食物尤其具有出色的功效。那么，秋季润肺我们该选择哪些食物呢？

让我们一同探索秋季润肺三大得力助手：

首先是银耳。银耳被誉为“肺之菜”，其味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经。它不仅能够生津润肺，还具有益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。对于肺燥干咳、胃肠燥热等症状，银耳具有独特的滋润效果。其滋润而不腻的特点，对于体虚、久病初愈等不宜用其他补药的患者以及阴虚内热且有出血倾向的人群尤为适用。但需要注意的是，对于感冒怕冷、咳嗽痰稀如水的人，或者初起口干者，应避免食用银耳。

接下来是梨子。梨子自古以来就被尊为“百果之宗”，其润肺、止咳、消痰、降火等功效广受认可。秋季气候干燥，人们容易出现口渴、便秘、干咳等症状，这时食用梨子尤为适宜。需要提醒大家的是，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，而应该隔水蒸过、煮汤或与药材清炖。有长期腹泻的人也不宜多吃梨子，因为梨子性寒，多食可能会加剧腹泻。

最后要介绍的是甘蔗。甘蔗味甘，平，无毒，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。对于因阴液不足导致的口干、咳嗽痰少等症状，甘蔗有很好的改善作用。

我们在享受这些美食的也要注意合理饮食，适量摄取。毕竟，健康的身体离不开我们日常的细心呵护。湘120健康网，转载请注明出处，违者必究。如需内容合作，请联系湘120健康网或湖南健康网。