每周一条鱼 降低心衰风险

根据美国“健康日”网站的报道，一项最新研究发现男性每周享用一次深海鱼或者适量摄入欧米伽-3脂肪酸，能够有效降低心衰的风险。这一发现引起了广泛关注。

自1998年至2004年，美国和瑞典的研究人员对4万名年龄在45岁至79岁之间的男性进行了长期跟踪调查。他们详细记录了这些男性的饮食习惯和健康状况。结果显示，那些每周至少吃一次富含不饱和酸的鱼类（如鲭鱼、鲱鱼和白鲑）的男性，其心衰的发生率较从不食用鱼类的男性低12%。每天大约摄入0.3克欧米伽-3脂肪酸（主要存在于鱼类和鱼油中）的男性，其心衰的发生率也低于摄入较少者。

更为有趣的是，研究还发现，过量食用鱼类或摄入大量欧米伽-3脂肪酸并不能提供额外的保护，甚至那些过量摄入这些物质的男性的心衰风险与从不摄入的男性相当。

美国哈佛医学院的心脏病学专家埃米莉莱维坦博士领导了这项研究。她表示：“这一结果可能会引导人们调整生活方式。”莱维坦博士也指出，这一结果可能还有其他的解释。体质较弱的人可能更倾向于食用更多的鱼类或脂肪酸以补充营养，而这些人心衰的发生可能与他们的体质有关。这一发现背后的机制还需要进一步的研究和探索。

（注：以上内容仅供参考，健康饮食和生活方式应根据个人情况和医生建议进行。）

（责任编辑：张国栋；实习编辑：王羽）