性生活前吃清淡食物更助“性”

在追寻浪漫性生活之前，许多人偏爱享受一顿丰盛的大餐，甚至有一种热衷于“从餐桌直接过渡到卧室”的激情。你可能不知道，过度摄入油腻食物在性爱前可能会影响男性的勃起状态。

美国性健康专家奥斯卡麦克亨瑞指出，对于男性而言，保持坚挺和持久的勃起是一项复杂的任务，需要血液、肌肉内的多种激素协同作用。其中，睾丸激素在激发男性性欲和完成勃起过程中起着至关重要的作用。一顿油腻且不健康的饮食会显著抑制睾丸激素的分泌。想象一下，那种正规的西餐，接连上五道主菜，其油量之大实在令人震惊，它们很可能成为性爱的隐形杀手。

性爱前摄入一些碳水化合物却是明智之举。碳水化合物能迅速提供能量，有助于维持勃起的持久度。如果你计划在性爱前吃点东西，那么可以选择意大利通心粉、烤面包或土豆浓汤等健康食品。如果你是肉食爱好者，也可以尝试用适量的动物肝脏、鱼类或贝壳类食物来替代高脂肪的牛肉和猪肉。

值得注意的是，为了确保食物消化完全，避免在性爱前出现头晕或恶心的不适感，这一餐应至少提前一个小时进食。让食物有足够的时间进行消化，这样你就可以全身心地投入到浪漫的性爱之中，无需担心胃部不适的干扰。

（责任编辑：李一千）在享受美食与亲密时刻之间，记得做出明智的选择，让浪漫性生活更加美好。