六个妙方 给男人永恒活力

调节身心健康的六大建议：当面对烦恼忧伤时，我们应当保持冷静，及时释放压力，调整心态。生活中，我们要学会自我调适，不让精神负担长时间压抑自己。通过欣赏音乐、参与集体活动或阅读有益的书籍，我们可以转移注意力，让心情变得舒畅，性压抑也会逐渐消散。

积极参与体育锻炼和户外活动，如每天慢跑或散步30分钟，是一种极好的选择。这样的活动可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，让身体保持最佳状态。

不良的生活习惯会对健康产生负面影响，因此我们要避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到的重要性和必要性。

我们还要关注潜在的健康问题。如有需要，应去医院进行泌尿系统疾病和其他慢性疾病的检查。家庭的和睦氛围对于消除紧张情绪至关重要。当丈夫面临性欲和性能力减退的问题时，妻子应给予关爱和支持，共同面对，主动配合治疗。

对于情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结。可以服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于性能力减退较顽固的情况，可以中西医结合治疗。若遇到心理障碍，不妨寻求心理医生的帮助。

保持身心健康需要我们积极调整生活方式，关注自己的心理状态，避免不良习惯，排除潜在疾病，并寻求家庭的支持和治疗。只有这样，我们才能在繁忙的生活中保持身心的平衡和和谐。（实习编辑：万文娟）