男人泡脚护肾选对时间是关键

晚上九点泡脚，呵护肾脏健康

晚上九点是泡脚的黄金时段。此刻，肾经气血运行旺盛，此时泡脚，身体在热力的作用下，血管得以扩张，活血之余促进了全身血液循环。白日的紧张神经与劳累的肾脏，在此刻都能得到深度的放松与调节。此刻的你，会感受到身心的舒适与放松。

泡脚不仅仅是简单的热水浸泡，更是一种滋肾明肝的养生方式。当双脚浸泡在热水中，热量通过足底传遍全身，温暖的感觉从脚底开始，逐渐扩散到全身。如果再辅以几分钟的足底按摩，更能促进身体的血液循环，使脏腑器官得到进一步的调节。建议泡脚后，避免进行其他活动，安几分钟后入睡，这样补肾效果更佳。

盐水泡脚具有多重好处。因为我们的脚部离心脏最远，血液供应相对较少。而盐水泡脚，其有效成分能渗透至肾和心脏，有效促进血液循环，从而达到补肾、抗衰老的效果。盐水泡脚还能助眠抗衰。经常以盐水泡脚，再配合按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助于改善睡眠质量，抗衰效果更佳。甚至还能治疗相关疾病，增强记忆力，让头脑感到轻松。

那么泡脚应该泡多久呢？专家建议，泡脚的水温以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为佳。在泡脚容器方面，由于金属易冷却，所以最好选择木盆。你也可以在泡脚水中加入一些活血药材如丹参、当归等，或是连翘、金银花、板蓝根、菊花等，起到降火清热的作用。这样的泡脚方式不仅能让你的肾脏得到呵护，同时也能让你的身心得到深度的放松与滋养。