身体缺乏维生素D 性能力竟走下坡

维生素D是一种极为关键的营养素，它在人体内的角色远不止于维持正常的生长与健康。它不仅仅是一种营养素，更像是一种具有多重生理效应的神奇荷尔蒙。当身体缺乏这种元素时，不仅可能影响到男女的生殖能力，还可能与肥胖问题以及减肥的难易程度密切相关。

据性语网报道，如果人体血液中维生素D含量不足，可能会引发一系列疾病，包括发炎、气喘、骨折、多发性硬化症等。还有研究显示维生素D与男女性的生殖健康密切相关。在女性中，维生素D的缺乏可能会导致怀孕率及着床率下降；在男性中，则可能影响精子的数量与活力。如果血液中维生素D的浓度低于20ng/ml，可能更容易患上与免疫、循环、新陈代谢、神经等系统相关的慢性疾病。

医师指出，我们身体中的维生素D有90%是通过晒太阳合成的。由于人们害怕晒黑以及空气污染等因素的影响，国内普遍存在维生素D缺乏的现象。除了晒太阳外，建议人们多摄入富含维生素D的食物，如木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等。也可以通过补充保健品来达到维生素D的平衡。

维生素D的重要性不容忽视。它不仅关系到我们的身体健康，还与生殖能力息息相关。更重要的是，缺乏它可能会导致各种潜在的健康风险。我们需要积极采取措施，确保身体获得足够的维生素D。从科学的角度来看，保持适当的阳光照射和均衡的饮食是确保维生素D充足的关键。这样我们才能维持健康的生活状态，远离各种疾病的风险。