男人保护前列腺小便方式

男性以站立排尿为傲的姿态，或许在某些文化里被赋予了力量和尊严的象征。广州的李智刚医师却提出，对于前列腺疾病患者而言，蹲着排尿或许更为理想。

男性的尿道结构相对较长，站立排尿时，容易有残余尿液滞留，长期下来可能引发尿路感染。为了排除这些残留的尿液，李医师给出了几个实用的建议。

排尿时，不妨尝试蹲下身体。这个简单的动作能增加腹压，帮助尿液更彻底地排出。当你在家中，或是任何方便的场合，都可以尝试这种排尿方式。

你可以在排尿或洗澡时，利用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位进行轻轻挤压。这个动作有助于排出膀胱中残留的尿液，对于预防慢性前列腺问题有一定的益处。

平时，你可以通过做提肛运动来强化会阴部和尿道肌肉的收缩力。这样可以帮助减少膀胱中尿液的残留，保持泌尿系统的健康。

值得注意的是，男性在排尿后应该避免立刻坐下。排尿结束后，尿道内外括约肌会闭合，形成前列腺部位的尿道闭合腔。立刻坐下可能会增加腔内压力，导致尿液反流，给尿道中的细菌可乘之机。李智刚医师建议男性在排尿后最好站立或走动几分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。

对于那些患有前列腺炎或其他泌尿疾病的男性，排尿时尤其需要避免过度用力。久坐的办公室一族，每工作40分钟左右就应该起身活动一下，做些简单的腿部运动和伸展。长途驾驶的司机也应该注意适时调整坐姿，以确保前列腺得到充足的血液供应。保持身体的活动和放松，对于维护前列腺健康至关重要。