男人应酬多 该如何补身体？

男人在外应酬，酒桌之上总是难以避免。过量饮酒带来的伤害不容忽视。专家提醒，过量饮酒会导致肝功能下降，影响体内雌激素和雄激素的转化。一旦出现雌激素代谢障碍，就可能引发男性性功能减退，加重性功能障碍，使精子质量下降，甚至导致少精等问题。

对于经常应酬的男人来说，补肝和肾显得尤为重要。从中医角度看，熬夜和过度劳累也会导致肝肾两虚。这时，男人需要肝肾同补。

推荐一款肝肾同补的食疗方案：取枸杞、菟丝子各15克，加水煎约30分钟，然后放入鹌鹑蛋再煮10分钟。饮汤吃蛋，每天1次，连吃3-7天。症状缓解后，每周吃3-4次，坚持一个月。治疗期间，宜节制房事，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

还有一些酒后舒缓的小妙招。如果酒后脸红，可以喝芹菜汁，芹菜中的B族维生素能有效分解血液中的酒精，缓解酒后头疼、脑胀等症状。如果酒后头晕，则可以尝试喝番茄汁，番茄有降低血液中酒精浓度的功效。

推荐一种美味且舒缓的醒酒方法吃水果沙拉。水果中的果酸能中和酒的代谢物乙醛。特别是香蕉和梨，有非常卓越的醒酒功效。这两种水果富含糖和水分，可以提高血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。

对于经常在外应酬的男人来说，不仅要关注工作，还要关注自己的身体健康。过量饮酒对身体的伤害不容忽视，因此应注意适量饮酒，并在酒后采取一些舒缓措施，保护自己的身体。通过食疗和日常保健来补益肝肾，保持身体健康。这样才能在繁忙的工作和生活中保持最佳状态。