男人40岁后少吃肉 对前列腺不好

其实，早在研究之初，日本顺天堂大学研究生院泌尿外科的堀江重郎教授就警告过，男性过度摄入动物型脂肪可能会对前列腺产生不良影响。他建议四十岁以上的男性应当减少肉类摄入，以保护前列腺健康。

研究发现，过量食用肉类，特别是红肉，会导致男性体内性激素水平上升。血中激素水平对此非常敏感，长期过量摄入可能会增加前列腺癌的发病风险。那些经常食用坚果、果仁及鱼类的男性，患前列腺癌的几率则相对较低。

动物脂肪和油炸食品虽然口感香美，但却是脂肪含量极高的食物。长期摄入这类食物容易增加心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病的风险。尤其对于久坐少动的现代人来说，从肉类等摄入的脂肪无法消耗掉相应的能量，很容易导致身体肥胖，尤其是腹部肥胖和体重过重。这不仅可能引发身体代谢异常，还可能影响男性对自身形象的自信，进而影响性生活质量，甚至可能引发更多健康问题。

对于四十岁以上的中年男性来说，保持身体健康和匀称的体形至关重要。适量食用瘦肉、鱼虾等是明智之选，因为鱼类（和大部分海鲜）富含多不饱和脂肪酸，有助于预防血脂异常和心脑血管疾病。适量饮用牛奶也有利于骨骼健康。

男性在饮食中应谨慎选择，保持合理膳食结构，既满足身体所需营养，又避免过度摄入有害脂肪。这样，不仅有助于维护前列腺健康，也有助于整体身体健康和生活质量的提升。