必知：预防骨质疏松的误区

面对众多认知误区，防治工作尤为重要。提高重视，及早预防，密切监测和规范治疗是当务之急。让我们深入了解防治中的九大误区，共同守护骨骼健康。

误区一：补等同于治疗。骨质疏松并非单纯补充营养就能治愈。破骨细胞影响大于成骨细胞，导致骨骼流失速度超过形成速度。治疗需提高骨量、增强骨强度，进行综合治疗。患者应寻求正规的专业治疗。

误区二：骨头汤能预防骨质疏松。实验证明，骨头汤中的钙含量远不及牛奶。骨头汤里的脂肪和嘌呤可能对身体健康造成其他危害。预防骨质疏松，应注意饮食多样化，少油、低盐，避免过多摄入高脂肪食物。

误区三：骨质疏松是老年人的问题。年轻人同样需要注意骨骼健康。峰值骨量在30多岁达到最高，保持高骨量有助于推迟老年骨质疏松的发生。年轻时应适量运动，保持健康体重，避免过度减肥对骨骼造成隐患。

误区四：老年人治疗为时已晚。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，放弃治疗。从治疗角度看，越早治疗，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，提高生活质量。

误区五：靠自我感觉发现病情。多数骨质疏松症患者初期无明显感觉。高危人群无论是否有症状，应定期进行骨密度检查，了解骨密度变化。

误区六：骨质疏松是小病。骨质疏松可能导致骨折风险大大增加，尤其是老年人髋部骨折危害极大。生活方式调整、规范治疗和防止跌倒都至关重要。

误区七：无需看专科。已确诊的骨质疏松症患者应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

误区八：宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要运动刺激。缺乏运动会导致骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。不注意锻炼身体会导致肌力减退，对骨骼的刺激减少，加快骨质疏松的发展。

误区九：骨折手术后就正常了。骨折手术只是局部治疗，全身骨骼的骨折风险并未改变。我们需要积极治疗骨折，同时评估骨骼健康程度，及时诊断和治疗骨质疏松症，防止骨折的发生。

让我们共同关注骨骼健康，提高防治意识，守护自己和家人的健康。（责任编辑：张国栋；实习编辑：王羽）