9个秘籍 养出红润肌肤

养成以下9个日常习惯，让你的肤色焕发自然光泽，拥有令人羡慕的好脸色。

1. 饮水养颜法

现代人常常因摄入过多咖啡因而影响睡眠质量，导致脸色不佳。研究发现，白领阶层尤其容易受到这一问题的影响。咖啡因摄入过多可能会导致焦虑、心跳加速和睡眠质量下降等问题。为了改善肤色，我们应该减少咖啡因的摄入，每天多补充白水，让身体充分的水分滋润。建议通过饮用开水、吃水果、喝粥等方式来完成补水任务。

2. 黄酒补脾法

脸色不好有时是因为唇色的黯淡导致的。中医发现，很多30岁左右的女性存在脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。为了改善肤色，我们需要注意补脾。除了多吃补脾食物如山药外，还可以在冷天里适量饮用黄酒佐餐。黄酒是最传统的补脾良方，有助于改善肤色。每天饮用一杯即可，不要过量。

3. 山楂茶降低血清

提到下午茶，很多人会想到浓郁的茶点。这些食品虽然诱人，但热量高、营养成分单一。过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家建议每天喝一杯山楂茶，因为山楂具有降低血清、降血压、利尿、镇静等功效，可以让面色红润。除了山楂，红枣、花果等也是女性应该多摄入的食物，它们都有助于女性拥有好脸色。

4. 多吃美容蔬菜排毒法

美国研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅含有丰富的粗纤维，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿的发生。这些食物有助于排毒养颜，让肌肤更加明亮。除了这些蔬菜，菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效。容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

5. 每天排毒保持轻盈

每天及时排出体内的废物和毒素对于保持好脸色至关重要。食物进入人体后经过消化，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会遍布全身，影响肤色。每天晨起一杯温开水可以帮助唤醒沉睡的肠道，促进排毒。摄入足够的食物纤维也是预防便秘的一大方法。

6. 午睡调气色

对于上班族来说，午睡是一种奢侈。但越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康和气色都有益处。即使只是办公桌上的小憩，也会对下午的精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重休整，提升气色。

7. 睡前美容法

红葡萄酒的诸多好处中包括：富含多种矿物质、抗氧化的多酚、预防和改善一些健康问题、滋润肌肤等。如果不习惯葡萄酒的口感或担心酒精的危害，可以将葡萄酒的益处直接用于脸上。具体方法是将红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后敷在脸上5分钟。除了葡萄酒面膜，还可以交替使用其他面膜如牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种简单有效的美容方法。

8. 舞蹈运动法

跳舞是一种有趣的运动方式，能够让我们快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。通过跳舞可以活络气血、强化脏腑功能、保持好脸色。在跳舞的过程中享受快乐运动的同时也能收获好气色。这是一种既享受又有效的美容方法！小贴士：活力四溢的好脸色源自于身体内部的良好循环，而运动无疑是达成这一目标的最佳途径。诸位健康专家无不强调运动对身体健康的积极影响。而对于众多女性而言，舞蹈无疑是一种更为愉悦、轻松，且适合在室内进行的运动方式。

9、泡澡焕颜法

热水澡如同温暖的拥抱，迅速包裹身体，刺激全身血液流畅地流动。如果你第二天有重要的约会，那么前一天晚上睡前的一次热水澡，就像是给肌肤注入活力。你会发现，第二天的你容光焕发，脸色分外亮丽。

小贴士：想要轻松拥有好脸色，不妨尝试享受水疗。这是一种既不需要过多主动运动，又能有效促进血液循环的懒人方式。若能在水中加入植物精油和浴盐，这场放松之旅将变得更加享受和有效。泡澡时，你可以感受到热水、精油和浴盐共同作用于肌肤的美妙，仿佛在为身体做一次的呵护和修复。这不仅能让你的肌肤焕发光彩，更能让你在繁忙的生活中找到片刻的宁静和放松。想象一下，在繁忙的生活节奏中，抽出一段时间，为自己泡一个舒适的热水澡，加入一些植物精油和浴盐，让自己的身心都得到充分的放松和恢复。这样的体验不仅能让你拥有好脸色，更能让你感受到生活的美好和乐趣。