宫寒易闭经发胖 11款药膳调理

改善体质，从调和宫寒开始专为女性定制的药膳调理方案

老话说得好，十女九寒。在中国，大部分女性的体质都属于寒凉类型，尤其体现在宫寒的症状上。宫寒不仅让女性容易发胖，还伴随着乏力、睡眠不稳等症状，对女性的健康造成极大的危害。那么，该如何调理宫寒呢？下面为您推荐11款有效药膳。

1、枸杞蒸鸡：

这款药膳以枸杞和子母鸡为主料，辅以适量的葱、生姜等。将子母鸡氽透后，加入枸杞等配料，封罐蒸煮。此品滋补肝肾，对调理身体大有裨益。

2、杞子胡桃猪肾汤：

选用猪肾、枸杞子、胡桃肉等食材，搭配首乌、巴戟等药材，此汤补肾填精，尤其适用于须发早白、腰膝酸软等症状。

3、鹿茸枸杞猪腰子汤：

鹿茸、枸杞与猪腰相结合，补肾阳效果显着，对于因肾阳亏损导致的头晕、耳鸣、倦怠无力等症状具有显著效果。

4、冬虫夏草淮山鸭汤：

虫草、淮山与鸭肉的完美结合，可滋阴补肾，对因肾阴不足导致的耳鸣、腰膝酸痛等有很好的调理作用。

5、花生红枣汤：

连衣花生与红枣共煮，温补脾肾，简单而有效。

6、芪枣羊骨粥：

羊骨、黄芪与大枣的结合，不仅补肾强筋，还健脾益气，是一款营养丰富的粥品。

7、当归生姜羊肉汤：

当归与羊肉的完美结合，再配上生姜，温阳散寒养血，为女性宫寒困扰者带来温暖。

8、生化蜜膏：

当归、益母草等药材熬制后，加入白蜜制成膏体，活血化瘀，通经活络，尤其适合宫寒引起的血瘀症状。对于经血颜色暗、有血块、小腹不适等症状有很好的调理效果。

9、归地羊肉佳肴

精选羊肉500克，佐以当归、生地各15克，干姜10克。将羊肉精细切块，经悉心清洗后入锅，随着当归与生地的加入，融入酱油、糖、盐的调味，一碗清水也一并倾注其中。采用红烧的手法，让羊肉在火候的掌握下炖煮至熟烂。此菜肴不仅口感鲜美，更兼具温补之性，尤其适合因经血过多导致气血不足、面色苍白、舌质淡者。

10、乌骨鸡汤之养生秘笈

乌骨鸡自古以来便是女性补益的良方。选用一只新鲜的乌鸡，再搭配黄芪、当归、茯苓各9克。药材经清水洗涤后，与乌鸡一同放入砂锅，慢火炖煮。当汤汁浓郁时，适量加盐调味，汤与肉皆要享用。尤其适合在月经期间，每天享用一碗，连续五天，可达到健脾养心、益气养血的效果。

11、母鸡艾叶汤的古老秘方

在市场中挑选一只老母鸡，去毛洗净后精细切块。与洗净的艾叶共同煮制，分为两至三次享用。此汤需在月经前坚持每天饮用两次。此汤具有通血益气的功效，尤其适用于因体虚不能摄血而导致的月经过多、心神不宁、睡眠不佳、小腹发冷以及舌淡脉细的状况。

这些食谱不仅是味觉的享受，更是对身体细致的呵护。每一道菜肴都蕴含着对健康的追求与期待，让你在品味美食的也能感受到深深的关爱与温暖。尝试这些食谱，让身体在美食的滋养下焕发活力吧！