长期用嘴呼吸的危害

呼吸之道：嘴呼吸背后的隐患

你是否知道，长期依赖嘴呼吸可能会给你带来不小的健康隐患？在日常生活中，通过鼻子呼吸是更为健康的方式，因为鼻子内的鼻毛和粘膜可以有效过滤空气中的粉尘和细菌，保护我们的气道不受外界有害物质的侵害。

如果你长期用嘴呼吸，那么这些粉尘和细菌就会毫无阻挡地进入你的气道，容易导致呼吸道感染。这就像是把你的气道暴露在了外界环境中，随时都可能受到攻击。

不仅如此，张嘴呼吸还会加快唾液的蒸发，减弱唾液对口腔的清洁保护作用。没有了唾液的滋润和保护，口腔疾病如牙周病、蛀牙等就会更容易发生。

更为严重的是，长期张嘴呼吸还可能影响你的面容。牙列不齐、上切牙突出、嘴唇肥厚、面部表情僵硬，这些都是可能因长期嘴呼吸而出现的面容变化。这些变化不仅影响你的外貌，还可能影响你的自信心和社交生活。

那么，如果是疾病导致你不得不用嘴呼吸怎么办呢？在这种情况下，可以用纱布覆盖嘴巴，以减少口腔黏膜的干燥，同时有效过滤空气中的有害物质。这样可以在一定程度上保护你的呼吸道和口腔健康。

请重视你的呼吸方式，尽量通过鼻子进行呼吸。如果发现自己或者孩子长期用嘴呼吸，建议及时就医检查，以免引发更严重的健康问题。