肩膀后背疼痛是咋回事呢

经过诊断，您所描述的腰部症状考虑为腰肌劳损。这是一种腰部肌肉、筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰或腰骶部的胀痛和酸痛，且疼痛会随气候的变化和劳累程度的增减而反复发作。

对于这种情况，我们提出以下建议：

为了缓解疼痛，您可以考虑口服止痛药。选择药物时，请务必咨询医生的建议，确保药物的安全性和有效性。

在条件允许的情况下，建议您使用神灯治疗仪或微波治疗仪进行辅助治疗。这些治疗方法可以有效地缓解腰部疼痛，促进康复。

您还可以外涂一些止痛药膏，以减轻炎症和疼痛。在选择药膏时，请确保购买正规品牌，并严格按照说明书使用。

在日常生活中，我们强烈建议您避免在床上玩手机或看书。这些行为可能会对腰部造成额外的压力，加重劳损。相反，您可以尝试一些舒缓的活动，如瑜伽或太极，以帮助缓解腰部疼痛。

您可以考虑接受按摩和针灸治疗。这些中医疗法对于缓解腰肌劳损有着显著的效果，能够帮助您恢复腰部的健康。

对于腰肌劳损，除了药物治疗外，日常生活中的保养和护理同样重要。请遵循上述建议，相信您的腰部疼痛会得到有效的缓解。如果疼痛持续或加重，请及时就医，以免延误治疗。