宫寒女必知的七款食疗方

有一俗语，叫“十女九寒”，形象地描绘了许多女性的体质偏寒的现象。医生特别提醒女性朋友们，炎热的夏季，恰恰是宫寒症状出现频率最高的季节。尽管夏日炎炎，许多女性喜欢待在凉爽的室内，穿着轻便，享受着空调的清凉，然而不知不觉中，子宫却遭受了寒冷的“侵袭”，导致宫寒的出现。这使得子宫功能减弱，容易出现手脚冰冷、浑身无力等症状。今天，我将分享7道调理女性宫寒症状的食谱给大家。

1、乌骨鸡汤

选用一只乌骨鸡，搭配当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去除脏杂，把药材放入鸡腹内，缝合后用线缝合，放入砂锅内煮熟。煮熟后，去掉药渣，加入适量的调味品，食肉喝汤。建议月经前每天食用一剂，连续食用3至5次。此汤具有健脾养心、益气养血的功效，适用于气血不足导致的月经过少、经色稀淡等症状。

2、归地烧羊肉

取羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。将羊肉洗净、切块，放入砂锅中，加入洗净的药材以及适量的酱油、盐、糖、黄酒和清水，红烧至肉烂。此菜肴具有温中补虚、益气摄血的功效，适用于气虚所致的月经量多、色淡质虚等症状。

3、生化蜜膏

准备当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。将前七味药材加水500毫升，煮取300毫升，去渣后加入白蜜收膏。每次服用30毫升，每日三次。此膏具有活血化瘀、温经调经的功效，适用于瘀血停滞所致的月经过少、色紫黑等症状。

4、母鸡艾叶汤

选用一只老母鸡和艾叶15克。将老母鸡洗净、切块，与艾叶一起煮汤。汤可分成2至3次食用，月经期可连续服用2至3剂。此汤具有补气摄血、健脾宁心的功效，适用于体虚所致的月经过多、心悸等症状。

5、地黄煮酒

《两地膏与枸杞炖羊肉：传统养生之良方》

在繁忙的现代生活中，人们常常因生活压力、不良习惯导致身体出现各种不适。今天，我们要介绍的是两种传统的中医养生配方两地膏和枸杞炖羊肉，它们以其独特的药理作用，为众多患者带来健康的福音。

两地膏

配方：精选生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，辅以阿胶30克和白蜜40毫升。

制作：将前五味药材煎取浓汁300毫升，再将阿胶用60毫升白开水烊化后，兑入药汁中。加入白蜜后，置文火上慢慢调匀，待冷却后装瓶保存。

用法：每次服用20毫升，每日三次。

功效：滋阴养血。对于肝肾阴虚、虚热内扰引起的月经过多、色红、头晕、心烦口渴等症状有很好的缓解作用。尤其适合体质虚弱、需要调理的女性。

枸杞炖羊肉

配方：选用羊腿肉1000克，搭配枸杞50克以及各种调料。

制作：先将羊肉整块煮透，放入冷水中去除血沫，然后切块。在锅中热油后，放入羊肉翻炒，加入姜片煽炒出香味，烹入料酒去腥。随后倒入枸杞子和清汤，用小火炖煮约1到1.5小时，直至羊肉熟烂。

用法：每周一至两次，可佐餐食用。

功效：补肾养血。适用于肾阳亏虚引起的月经少或点滴不净、色淡红或黯红、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。对于体质虚弱、畏寒怕冷的人群有很好的滋补作用。

两地膏与枸杞炖羊肉是传统的中医养生配方，前者滋阴养血，适用于女性体质调理；后者补肾养血，适用于体质虚弱的人群。两者都具有独特的药理作用，能够帮助人们调理身体，恢复健康。在忙碌的生活中，不妨尝试这些传统良方，为自己的身体注入活力。