在日常生活中，我们有时会忽视一些饮食习惯，这些习惯可能会悄悄伤害我们的胃。
（一）吃得过快。狼吞虎咽式的进食方式，仿佛围固吞枣，这样的速度会让食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以被充分消化。长此以往，我们的胃会遭受不小的伤害。
（二）吃得过饱。暴饮暴食的行为，不仅让胃的消化能力承受巨大压力，可能导致消化不良，更严重时，甚至可能引发胃穿孔等严重疾病。
（三）边读（玩）边吃。有些人习惯一边看报、一边饮食，或边玩边吃。这样的行为会使大量血液流向脑部，相对减少供胃肠消化吸收的血液，长期如此，容易引发慢性胃病。
（四）常吃零食。频繁地吃零食会扰乱胃消化酶分泌的正常规律，使胃在没有准备的情况下频繁工作，无法得到正常的休息，从而容易导致胃部疾病。
（五）蹲着吃饭。在我国部分农村地区，尤其是北方农村，许多人喜欢蹲着吃饭。这种进食姿势会使腹部及消化道血管受到挤压，不利于血液供应，从而影响消化。调查显示，这些地区的胃病高发与此不良进食姿势有着密切关系。
（六）偏好冷食。有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西。这种习惯会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，同时冷食中往往含有较多的致病性微生物，多食容易导致胃病。
（七）烟酒过度。吸烟会增加某些疾病的发病率。而过度饮酒则会损伤胃粘膜，严重时可能导致胃出血、胃穿孔；长期大量饮酒还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
（八）食物过辣。经常食用辛辣食品，会刺激胃粘膜充血，长期如此，可能会导致严重的胃部疾病。
我们应该重视这些饮食习惯，保护我们的胃免受伤害。毕竟，胃是我们的消化系统的重要组成部分，它的健康与我们整体的健康息息相关。
（实习编辑：陈占利）