饮食不注意 胃病“找”上身

【专家提醒】：关于慢性患者饮食注意事项

近日，许多读者向专家咨询关于慢性病患者饮食上的注意事项。对于胃病患者而言，养成正确的饮食习惯尤为重要。那么，在日常生活中，胃病患者应该注意哪些方面呢？

饮食要有节制，定时定量，每餐只吃八成饱。长期过量摄入含糖食品和其他高热量食物，会导致体内能量过剩，容易引发肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化等一系列“富贵病”。控制食量对于胃病患者的康复至关重要。

三餐分配要合理。早餐、午餐和晚餐的热量分配应为3：4：3。在食物种类的选择上，要合理搭配，不能偏食，以满足身体所需的各种营养成分。

细嚼慢咽有助于促进唾液分泌，有利于食物的消化吸收，并减轻胃肠负担。进食时要专心，避免一边吃饭一边看书或看电视等行为，以免分散注意力，减少消化液的分泌。

餐前餐后不宜大量饮水，否则会冲淡胃酸，降低胃消化酶的活性，影响食物的消化吸收。保持愉快的心情有利于脾胃的消化吸收。

饭后半小时后适当运动有助于促进消化，但运动强度不宜过大。餐后要漱口刷牙，减少食物残渣在牙齿缝隙的残留，防止细菌繁殖。

在食物选择上，要注意软硬适度，避免过冷过热。要注意饮食卫生，避免吃污染和变质的食品，特别是街头无卫生保障的食品。戒除烟酒也是保护胃黏膜的重要措施。中的和酒精都会损害胃黏膜健康。

不要乱服损伤胃肠的药物。某些治疗和保健药物可能会损害胃黏膜，导致胃黏膜充血、糜烂甚至出血。重者还可能呕血、黑便等症状。

遵循上述建议，胃病患者可以更好地管理自己的饮食，促进身体健康。为了获取更多关于胃病防治的精彩内容，不妨点击文章最后的链接，进一步了解相关知识。（实习编辑：陈占利）