敲心理医生的门 选最佳时候

当你面临困扰，感到“领导处事不公平，心情郁闷，想着事就会掉眼泪”，或许你会疑惑是否需要寻求心理帮助。对于如何识别心理问题和判断是否需就诊，我们可以从问题的性质、持续时间和影响的程度三个方面进行深入。

我们要关注问题的性质。一些特殊的症状，如凭空听到有人议论自己、说自己坏话，或坚信自己被人陷害、处于危险之中等，可能是重性精神疾病的标志。有些症状，如情绪波动、脑海中反复出现的不自觉想法或冲动等，在健康和疾病状态下都可能出现。对于这些症状，我们要注意其出现的频率和持续时间，如果只是偶尔一闪而过，可能并不需要治疗。但如果这些症状经常出现，干扰了生活、学习、工作的正常进行，就需要引起重视。

我们要考虑症状的持续时间及可调控的程度。心理疾病的表现可能出现在一般人群或健康状态下，如果持续时间短暂、影响也比较小，一般不需要就诊。如果因为各种原因出现持续的痛苦、焦虑或抑郁情绪，尤其是伴有自杀倾向，并且持续时间超过两周，那就需要及时就诊。持续存在的症状表明其稳定性和难以自我调控，更能说明症状的病理性本质。

我们要关注心理痛苦的程度。每个人在生活中都扮演着多种角色，如果因为某些心理状况而无法胜任工作、上学、承担家庭责任或进行有效的社交，那就需要及时向医生咨询。虽然家人或朋友可能已感到明显的心理异常，但病人自我感知却可能不同。例如，以情绪显著高涨为主要表现的病人，自我感觉良好，完全不接受别人的劝阻，此时需要家人朋友的督促甚至强制其就医。

当你面临心理困扰时，可以从问题的性质、持续时间和影响的程度三个方面进行初步判断。如果问题严重且持续时间长，建议及时寻求专业的心理帮助。毕竟，心理健康是我们整体健康的重要组成部分，值得我们关注和呵护。