一个月，婚前减肥的3大绳操运动

　　准新娘都希望自己能在结婚那天呈现出最好的状态，让一众宾客都能看到自己最美的一面，所以，下面就提出了一个月的，希望这些内容能对您有所帮助。

　　婚前减肥的绳操运动之动作1

　　Step 1 双手扶着椅背，将绳子其中一端绑在椅子上，另一端绑在右脚踝，并将脚踝离地。

　　Step 2 将右脚向后踢并保持伸直，待8秒，左右替动作运动。

　　动作2

　　Step 1 坐在椅子上，将绳子其中一端绑在椅子上，另一端绑在左脚踝。

　　Step 2 将左脚保持伸直向上踢，脚指指向天，待8秒。再用右脚进行运动。

　　动作3

　　Step 1 双脚分开，与肩膀同宽，踩着绳子并弯曲膝盖，上半身向前倾，双手握紧绳子的端部，放在身旁向下垂直。

　　Step 2 用大腿肌力慢慢将双脚伸直，整个人站直，待8秒。这是婚前减肥的绳操运动之一。

　　以上就是一个月，婚前减肥的3大绳操运动的相关介绍，希望每个新娘都能在结婚那天做一个最美的新娘，给自己的留下最美好的回忆!

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