孕妇要科学的补充DHA

关于DHA的重要性，你可能已经有所耳闻。在奶粉中，DHA几乎无处不在，它本质上是一种不饱和脂肪酸，化学上称为二十二碳六烯酸。这种多价不饱和脂肪酸是胎儿和婴儿脑神经细胞发育的必需元素。

脑营养学家揭示了一个惊人的事实：DHA与磷脂、胆碱一样，是构建大脑皮层神经膜不可或缺的成分。不仅如此，DHA还能维护大脑细胞膜的完整性，对胎儿和婴儿的脑部发育以及提高记忆力有着重要作用。最新的研究更是发现，DHA对胎儿的视网膜视杆细胞以及大脑锥体细胞的生长发育具有至关重要的作用，为宝宝的视力打下坚实的基础。专家建议孕妇从妊娠第四个月起就开始适当补充DHA。

在欧美市场，DHA产品持续热销，而在我国市场上，声称含有DHA的营养保健品也层出不穷。实际上，DHA对胎儿的大脑发育具有深远的影响。在怀孕期间，DHA能有效优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。当胎儿对外界刺激产生反应时，DHA的作用尤为重要。母亲在孕期应多吃富含DHA的食物，如海鱼。

除此之外，DHA对视网膜光感细胞的成熟也有着不可忽视的作用。在妊娠的最后三个月，孕妇可以通过母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿的视网膜和大脑，促进神经细胞的成熟度。孕妇在这个阶段应多吃富含a-亚麻酸的食物，如硬果类。如果条件允许的话，孕妇也可以直接补充含有a-亚麻酸或DHA的营养品。

在这个重视健康和营养的时代，了解DHA的重要性并合理地补充DHA对于每一位孕妇和即将成为母亲的女性来说都至关重要。它不仅关乎胎儿的健康发育，更是关乎未来一代的智力与视力健康。