脖子下面中间的骨头摁起来疼

经过对您的描述进行仔细分析，考虑到您可能正经历锁骨神经痛或骨膜炎的症状，在此为您提供一些实用的建议。疼痛或许已经给您带来不便，所以在此期间应尽量避免熬夜，保持足够的休息尤为重要。请避免长时间按压疼痛部位，避免加剧炎症。在日常生活中可以尝试吃一些活血化瘀的药物，有助于缓解局部疼痛，促进恢复。但请注意，药物使用前请务必咨询医生意见，确保药物适合您的病情和身体状况。如果采取这些措施后疼痛持续不减或加剧，强烈建议您前往专业医疗机构进行详细的检查。早期发现、早期治疗是确保健康的关键。保持积极的心态也非常重要，这有助于身体的恢复。对于生活习惯的调整，除了注意休息外，还可以尝试一些简单的运动来放松身体，避免长时间久坐或长时间保持同一姿势。均衡饮食也有助于提高免疫力，加快康复速度。最后提醒一下，这些只是基于您的描述给出的初步建议，具体病情还需要通过医生的检查和诊断来确定。请务必咨询专业医生意见，切勿自行诊断或用药。请您保持乐观的心态，积极配合医生的治疗和建议，相信一定能很快恢复健康。