小孩缺钙吃什么好 小孩不同年龄段的补钙方案介绍
婴幼儿时期是身体发育最快速的阶段，特别是骨骼和肌肉的发育，这一时期对钙的需求非常大。若不及时补充，特别是早产儿、双胞胎以及容易腹泻或呼吸道感染的婴幼儿更容易出现缺钙现象。那么，面对小孩缺钙的情况，我们应该如何应对呢？
让我们深入了解婴幼儿不同阶段的钙需求。对于0-5个月的婴儿，每天需要约300毫克的钙，这一需求可以通过母乳或配方奶满足。随着辅食的引入，5-11个月的婴儿钙需求增至每天400毫克。除了继续哺乳外，还应开始补充钙剂。到了1-3岁，孩子们对钙的需求进一步增加，每天需要600毫克的钙。除了奶及奶制品，还需注意安排富钙食物如骨头汤、小虾皮、鱼类等。
对于早产儿及双胞胎，应在出生后1-2周开始补充VD，而正常足月儿则应在出生后2-4周开始。6个月以下的婴儿每天需要补充400国际单位的VD，6个月以上则需要更多。补充VD和钙剂应持续到2岁半，之后随着幼儿户外活动增加和饮食多样化，就不再需要额外补充。
除了补充钙和VD，多晒太阳也是婴幼儿补钙的重要途径。因为引起缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，所以晒太阳可以促使皮肤中的一种物质转化为VD。
那么，如何知道孩子是否缺钙呢？一些表现如宝宝睡觉多汗、枕秃、夜晚哭闹、出牙延迟等都可能是缺钙的表现。除此之外，如果宝宝出现厌食、偏食、免疫功能下降等也可能是缺钙的信号。
值得注意的是，有些家长可能会将孩子因低钙导致的神经膜兴奋性升高引起的痉挛和抽搐误认为是癫痫。其实，这两者是有区别的。癫痫通常伴有意识不清，抽后嗜睡等症状，而缺钙导致的惊厥则可能仅有部分伴有意识改变。缺钙的宝宝还会有血清钙降低的情况。癫痫的确诊需要通过脑电图等专业检查，因此若出现疑似症状，应及时就医。对于癫痫患儿家长来说，大部分患儿的智力都是正常的，只有少部分可能有轻度智力低下。但面对孩子的疾病，家长应保持冷静和乐观的态度，积极配合医生治疗。
婴幼儿时期的钙补充非常重要，家长应密切关注孩子的身体状况，合理安排饮食，确保孩子获得足够的钙质。如孩子有不适状况出现，应及时就医并遵循医生建议进行治疗和补充。关于癫痫的治疗，采用丙戊酸钠、卡马西平、苯妥英钠、苯以及托吡酯等药物均能有效控制病情。在规范治疗下，预后情况通常较好。家长们首先需调整心态，不必过度担忧。
关于母乳喂养的宝宝是否会缺钙的问题，专家指出这取决于多种因素。母乳喂养的妈妈自身是否缺钙是一个重要因素。宝宝的生长发育速度过快也可能导致缺钙。不能单纯地认为母乳喂养就能保证宝宝不缺钙。
对于母乳喂养的宝宝，如果出现一些症状如入睡后头部出汗并磨擦枕头导致后脑勺枕秃圈、精神烦躁、夜间突然惊醒等，可能说明宝宝缺钙了。哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。
对于宝宝补钙，存在一些常见的误区。例如，枕秃、个子矮、佝偻病等问题不能都归因于缺钙。事实上，很多问题可能有其他解释，比如睡眠环境、遗传等。并非宝宝从出生就需要补钙，只要保证合理的饮食，就不需额外补钙。当宝宝母乳或配方奶粉摄入不足，或未及时添加辅食时，才需要补钙。
在补钙方法上，应以食补为主。除非宝宝严重挑食偏食且缺钙情况严重，否则不必过度依赖钙片。宝宝们还需注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收。
关于宝宝健康的问题，家长应保持冷静、理性对待。在给宝宝补钙时，应了解各种补钙方法的优缺点，选择最适合宝宝的方法。关于维生素D的来源和补充，存在着许多家长关心的误区。维生素D的主要来源原本被认为是日光照射，但到底需要多少阳光、照射多久，才能满足宝宝的维生素D需求，这仍然是一个让人困惑的问题。
对于纯母乳喂养的宝宝，每天口服400IU的维生素D被认为是一种保障。而对于混合喂养和奶粉喂养的宝宝，则可以根据具体情况进行适量调整。值得注意的是，现在的配方奶粉中大多已经添加了维生素D，所以奶粉喂养的宝宝在这方面可以稍微放宽心。
关于骨头汤补钙的误区也需要注意。骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在，水溶性很低，即使长时间煮炖，其含钙量也远远不能满足人体日常需求。加醋虽然可以增加钙的溶出率，但也可能导致铅的溶解，这对宝宝是不利的。骨头汤并不是一种有效的补钙方式。
关于宝宝囟门大小与补钙的关系，也是一个常见的误区。囟门的大小受脑的发育和颅骨的生长双重影响，只要囟门闭合时间正常、头围正常，就说明脑发育正常。过分在意囟门大小，甚至因为囟门小而避免给孩子补钙，是不必要的。
母乳喂养的宝宝也并非不需要补钙。虽然母乳是宝宝的理想营养品，但其中的钙含量并不能满足宝宝的所有需求。特别是6个月以内的宝宝，每天需要摄入的钙量远超母乳所能提供。实际上，我国大部分地区的母乳含钙量都低于世界卫生组织的推荐标准。对于纯母乳喂养的宝宝，适当补充钙剂是非常必要的。
将钙剂混在奶里喂孩子的做法并不妥当。混在食物中的钙剂只能吸收20%，大部分会被排出体外。正确的做法是在喂奶后1-2小时再给孩子喂钙剂。
关于婴幼儿全民补钙的问题，有专家表示这是错误且危险的。缺钙只是佝偻病的表现之一，真正的原因是缺乏维生素D。防治佝偻病的关键是补充维生素D，而不是单纯地补钙。
马冠生研究员也提醒广大家长，母乳中的维生素D含量较低，如果婴儿户外活动时间少，单纯靠母乳喂养不能满足其对维生素D的需求。婴幼儿从出生起就应开始补充维生素D，每天补充400国际单位直到两岁。
家长们在关心宝宝营养的过程中，应该注重科学、合理、安全的方法，不要盲目跟风、过度焦虑。了解基本的婴幼儿营养知识，可以帮助我们更好地照顾宝宝，让他们健康成长。误解破解：关于补钙的九大常见误区之九单纯依赖钙剂补充
在育儿过程中，许多家长存在一个普遍的误区，那就是认为只要多喂孩子钙剂，就能解决孩子的缺钙问题。真正的补钙并非这么简单。
实际上，钙的吸收和利用受到多种因素的影响。其中，维生素D的作用至关重要。没有维生素D的帮助，钙的吸收和利用会大打折扣。仅仅服用钙剂是远远不够的，还需要适量地给孩子口服鱼肝油等含有维生素D的制剂。让孩子多晒太阳也是明智之举，阳光中的紫外线能够帮助皮肤中的7脱氢胆固醇转化为维生素D，从而促进钙的吸收。
如果忽视了维生素D的重要性，即使给孩子服用再多的钙剂，也可能无法达到预期的效果，孩子仍然可能出现缺钙的症状。家长们需要理解，单纯的钙剂补充并不能完全解决补钙问题，还需要关注其他影响因素。
在服用钙剂的过程中，还需要避免一些可能影响钙吸收的因素。例如，避免同时饮用汽水和碳酸饮料，因为这些饮料中的某些成分可能会阻碍钙的吸收。含有较多草酸的蔬菜，如菠菜，也要避免与钙剂同时食用，因为草酸会与钙结合，降低钙的吸收率。
正确的补钙方式应该是多方面的，包括合理服用钙剂、补充维生素D、晒太阳、以及避免影响钙吸收的因素。家长们需要走出单纯依赖钙剂补充的误区，以科学的方式为孩子补钙。