产后如何让子宫快速恢复？

　　怀孕后子宫的变化

　　怀孕后母体为适应胎儿的生长发育出现一系列变化，其中尤以子宫的变化显著。在怀孕前子宫只有小鸭梨大，重50克，体积约7厘米4.5厘米3.5厘米。

　　到足月妊娠时，子宫重1000克，增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物，足月子宫长35厘米，宽25厘米，厚22厘米左右，子宫随着胎儿增长的需要而增大，妊娠3个月（停经13周），在耻骨上2－3恒指处可摸到子宫底部；妊娠4个月（停经17周），子宫底部位于脐与耻骨的中间；妊娠5个月（停经21周），子宫底部平脐，这时从外观可见腹部隆起；妊娠31周，子宫底部在脐与胸骨剑突之间；足月时，子宫底在剑突下2－3横指；当胎儿头入骨盆后，子宫底可降低。

　　产后如何让子宫快速恢复？

　　由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法：

　　1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。