产后阴道松弛该如何恢复？

　　很多读者来信，询问yin道松弛该如何治疗。对此，北京大学第一医院妇产科副主任医师张渺告诉记者，应该明确的一点是，临床上对“yin道松弛”并没有一个诊断标准。确切地说，它并不是一种疾病。

　　yin道松弛的产生有两个原因，一是天生yin道就比较宽松；二是后天造成的，如分娩后，yin道都会比分娩之前要松。针对松弛有两种治疗方法，普遍采用的是保守性治疗，即锻炼耻尾肌。耻尾肌是人体阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进yin道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。另一种方法就是手术。但张渺向记者强调，一般情况下都不建议采用手术。因为随着年龄的增长，yin道会变得干涩而缺乏弹力，yin道逐渐狭窄，会加重女性的疼痛。

　　其实锻炼耻尾肌很简单，只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样。这样不仅可以收紧yin道，还可以强化盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。