手脚冰凉吃什么

女性生活 2024-07-09 11:30性感女人www.xiang120.com
      有些女性在冬天经常会出现手脚冰凉的症状,即使穿上厚厚的棉衣,做再多的保暖措施依然无法改变,这时就需要在日常生活中好好调理。那么手脚冰凉吃什么好呢?
一、羊肉
  羊肉中含有丰富的蛋白质,钙,铁,维生素等物质,冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量,这就可以有效的缓解手脚冰凉的症状,是比较适合冬天吃的滋补品。可以直接炖羊肉吃,也可以用羊肉和其它的食材搭配,比如羊肉和人参搭配炖成人参羊肉汤,与海参,虫草,胡桃等搭配炖汤等,都可以让羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃,以免导致黄疸、脚气等疾病出现。
  二、韭菜
  韭菜的营养丰富,富含蛋白质,脂肪,胡萝卜素,维生素b2等,是非常有名的壮阳食品,再加上它有辛辣的味道,能促进食欲,所以常吃韭菜可以健胃、提神、暖身、壮阳,冬天手脚冰凉的人可以常吃。韭菜的吃法很多,比如可以炒鸡蛋,炒虾仁,炒猪肝,炒羊肾等,但是韭菜不能和蜂蜜同吃,否则会引起腹泻症状。
  三、坚果
  坚果中的油脂含量相对比较高,而且大多数结果都是偏温热的食物,常吃可以起到很好的健脑、强心、御寒的作用,所以冬天总是手脚冰凉的女性可以多吃核桃,芝麻,花生等坚果。食用方法也很多,可以直接吃坚果,也可以用这些坚果做汤,做菜等,比如核桃红枣粥,栗子黄焖鸡,腰果拌虾仁等温补效果很好。但是坚果的油脂含量比较高,所以吃坚果一定要适量,以免长胖或者导致上火。
  四、大枣
  吃大枣可以为身体提供丰富的维生素,矿物质,尤其是大枣的含铁量丰富,女性常吃大枣可以起到很好的补血、补虚、安神、健脾、暖胃的作用,气血两虚的人平时多吃红枣能有效的缓解畏寒怕冷,手脚冰凉的症状。可以用红枣煮粥喝,也可以与黄芪百合等炖汤喝,效果都不错。
  五、生姜
  生姜中含有杀菌素能起到消炎杀菌的作用,它还含有姜辣素,能促进胃酸分泌,帮助消化。生姜性热,常吃生姜可以解表散寒,有手脚冰凉症状的人每天早晨可以用大枣、生姜、红糖煎水代茶饮,可以缓解手脚冰凉的症状。
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