痛经的按摩手法

女性生活 2024-07-09 11:30性感女人www.xiang120.com
       想必大部分女生,在月经来的时候,都会出现痛经的情况,而痛经的发生,不光给女生们,带来疼痛难忍的感觉,同时还非常的影响心情,正是因为如此,所以现如今有很多女生,都在寻找缓解痛经的方法,比如说按摩,按摩属于物理理疗,效果也是值得肯定的,下面我们来看看缓解痛经的按摩方法是怎样的?
 
一、按摩小腹
  女生们可以将自己的双手相叠,放到小腹中间,然后以轻柔缓慢的动作,慢慢的按摩自己的腹部,频率最好控制在每分钟十次左右,直到小腹开始慢慢有温热的感觉,如此按摩五分钟以后,再将双手从腹部的两次向后斜着按摩,同样是以身体感受到温热为止。
  之所以这样按摩,会起到缓解疼痛的作用,是因为小腹处于子宫所在的位置,按摩小腹,能够有效促进腹部内微循环,从而起到调经止痛的作用。
 
二、按摩足三里
  按摩足三里具有补血益气,温暖子宫以及调经止痛的作用,特别是对于气血不足的女性来说,效果更是明显,而足三里的位置,就在小腿外侧外膝下面的三寸左右,大家可以用拇指指腹,稍微用力点,按摩该处穴位,只要感觉到酸胀即可停止。
 
三、按摩太冲穴
  太冲穴是人体肝经上,最重要的穴位,因此按摩此穴位,对于调理女性月经不调的问题,十分有效,尤其是对于痛经的女性而言,更是如此,因为大部分痛经的女性,都会存在着肝郁气滞的问题,而按摩太冲穴,则有着舒气止痛的作用。太冲穴的位置,在脚背第一拓骨间隙的中点处。
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