游冬泳，不可心血来潮

在寒冷的冬季，一些中老年人选择冬泳来锻炼身体，这不仅令旁人佩服，也让越来越多的人想要加入他们的行列。关于冬泳对身体的影响，人们的看法却存在分歧。一些人认为冬泳能强身健体，改善心肺功能，防治各类脊柱疾病；但也有人认为，冬泳会对身体造成伤害。那么，冬泳究竟是有益还是有害呢？

无可否认，游泳是一项能够增强体质、提高耐寒和抗病能力的运动。想要通过游泳达到健身的目的，必须顺应四时节气和个人体质情况，循序渐进、科学训练。在我国传统医学中，冬季养生的重要原则之一是潜藏阳气，避免穿得过于单薄或进行剧烈运动。《黄帝内经》也强调冬天要保护皮肤、不扰乱阳气，显然，冬泳与这一原则相悖。

作为一项高风险运动，冬泳只适合那些体质好、阳气充沛、长年有游泳习惯的人参加。对于盲目挑战冬泳的人，轻者容易出现抽筋、加重关节炎、发生呼吸道感染，重者则可能诱发中风、心梗，甚至导致猝死。如果在不熟悉的水域游泳，还可能导致溺水等危险。

人们在游泳时，由于体力消耗大，会调动大量阳气，导致气虚。游泳应该在饭后进行，时间不宜过长，也不宜过于剧烈。从节气的角度来看，游泳的最佳时间是在端午后、立秋前，这时水温适中。人体在水中运动时容易受风寒而患病。寒湿偏重的人不适合经常游泳。例如，湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等疾病的患者，应在调理体质后再考虑游泳，并结合其他运动方式。

冬泳并非人人适合，想要通过游泳来锻炼身体的人，一定要根据自己的体质和情况来选择。只有科学、合理地游泳，才能真正达到健身的目的。