长期心率90正常吗

关于心率的小建议

对于每一个健康的成年人来说，心率是一个重要的生理指标。通常，我们的心率维持在每分钟60次到100次之间，这种心律被称为窦性心律，其节律是相对规则的。但实际上，大多数人的心率通常在每分钟小于80次的水平。

当你的心跳超过每分钟100次时，这可能意味着你的心率过快，也被称为心动过速。对于某些朋友来说，他们的心率在每分钟90次左右，虽然这个数值仍在正常范围内，但相对于平均心率来说，这算是偏快一些的。尽管这种心率状况不算危险，但我们仍建议朋友们尽量将心率降至每分钟80次以下，以保持身体健康。

为了达到这个目标，生活方式的调整是关键。你需要避免过度疲劳、保持良好的作息时间，特别是避免熬夜。因为充足的睡眠对于调节心率有着不可忽视的作用。减轻压力、放松心情也是非常重要的。压力是导致心率加快的一个重要因素，因此要学会适时调整自己的心态，保持轻松愉悦的心情。

这些健康科普知识虽然只是建议，但都是经过医学验证的实用建议。它们能够帮助我们更好地了解自己的身体，从而更好地照顾自己。让我们从今天开始，注重生活方式的调整，保持健康的心率。记住，身体的健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护。