秋季吃什么比较好 推荐最适合秋季吃的食物

秋天是一个养生的好时节，为了抵抗秋燥，我们可以通过饮食调理来达到目的。那么，在秋季我们应该选择哪些食物来滋养身体呢？下面为大家介绍几种秋季最适宜食用的食物和食疗方法。

水果是秋季养生的好选择。梨，香甜可口，能够清热解毒，润肺生津，止咳化痰，无论是生食还是榨汁、炖煮，都是儿童肺热咳嗽的良方。柑橘性凉味甘酸，能够生津止咳，润肺化痰，醒酒利尿，尤其适合身体虚弱或热病后津液不足的人群。甘蔗汁性平味甘，能够解热生津，滋润滋养，对于口干舌燥、津液不足、大便燥结等症状有很好的疗效。石榴也是秋季的时令水果，能够生津液、止烦渴。

除了水果，还有一些食疗方也值得推荐。芝麻大米粥是一个很好的选择，将芝麻捣碎后与大米一同煮粥，或者将芝麻炒熟研末拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症状有很好的疗效。山芋粳米粥、木耳粳米粥、栗肉粳米粥和胡萝卜粳米粥等也是秋季养生的好选择。这些食疗方不仅能够预防高血压、动脉硬化等病状，还能够润肺生津、滋阴养胃、补脑强心、补肾强筋、健脾养胃等。

秋季养生重在饮食调理，选择适宜的食物和食疗方法，能够很好地抵御秋燥，滋养身体。让我们在秋季通过饮食来保持健康吧！