皮肤干燥吃什么好 三款食谱有助恢复肌肤光滑

当代职场女性，承受着巨大的工作压力，再加上不良的生活习惯，便秘问题频发。这不仅影响健康，更让肌肤失去应有的水分和光泽，让追求美丽的她们无法忍受。那么，面对皮肤干燥，应该吃什么呢？下面为大家推荐三款滋润食谱，让干燥的皮肤重新焕发光彩。

一、滋润肺腑的莲子百合瘦肉汤

选用猪瘦肉、莲子、百合和蜜枣为主要原料，烹饪出一道美味的汤品。先将猪瘦肉洗净切片，飞水处理；再将莲子、百合浸泡1小时，与蜜枣一同加入清水中，大火煮沸后转小火慢炖2-3小时，加盐调味即可。这款汤品具有养颜润肤、健脾润肺的功效，尤其适合皮肤干燥、脾肺气虚咳嗽者饮用。

二、鲜奶炖鹌鹑，让皮肤白皙有光泽

将鹌鹑、鲜奶、姜片、红枣等材料一同炖煮，是一道营养丰富的美容佳品。将鹌鹑飞水处理后，与姜片、红枣一同放入炖盅，加入开水炖煮1个半小时，然后加入微滚的鲜奶，再炖约10-15分钟，以适量盐调味。这道菜品能够防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤更加白皙、有光泽。

三、滋补养生的枸杞野鸡粥

选用野鸡肉、瘦猪肉、枸杞和粳米等原料，将野鸡肉和瘦猪肉剁成肉泥，加姜末、料酒腌渍。锅中加油烧热，倒入肉泥炒出香味，加入料酒、盐、枸杞子、粳米及清水，煮沸后改用文火煮至粳米烂熟，加味精、香油调味即可。早餐食用，连食30日，具有补中益气、丰肌润肤的功效，适用于气血不足所致的面色无华、皮肤干燥。

三款食谱，简单易做，食材易得，不仅美味可口，更能滋润肌肤，让干燥的皮肤恢复光彩。爱美的女性们，不妨一试。