偏食营养不均衡 需警惕近视眼

关于青少年近视与偏食现象的探讨

青少年的眼球发育，一般会在18至20岁前停止，而在12至18岁之间则进入高速发展期。正是这一关键时期，不少青少年因生活习惯问题，导致了近视眼的形成。这其中，有一个引人关注的现象：偏食的青少年患近视的比例相对较高。那么，这两者之间究竟有何关联呢？让我们一起揭晓答案。

需要警惕的是偏食者更易患近视眼。营养不均衡的偏食习惯可能导致蛋白质摄入不足，从而影响巩膜胶原纤维的合成，使巩膜变软。研究发现，长期缺钙的青少年更易患近视，因为钙质缺乏会降低巩膜的硬度，导致眼球容易变形，进而引发近视。喜欢吃甜食的青少年也应注意，因为血糖过高时，血液会呈酸性，中和体内的钙质，同样会使巩膜变软。

除了营养因素，近视眼的成因还有多种。首先是遗传因素，高度近视有明显的遗传倾向。父母双方均为高度近视的，子女100%为高度近视；父母一方为高度近视的，子女也有50%的可能性为高度近视。发育因素也是导致近视的重要原因。婴幼儿时期的眼球发育相对较短，随着年龄的增长，眼轴逐渐变长。若发育过度，则可能导致近视。这种单纯性近视多在学龄期开始，一般低于6个屈光度（-600度）。也有一种重度近视或进行性近视，其度数常高于6个屈光度，甚至达到20或30个屈光度（-2000～-3000度）。这种近视在晚年可能发生退行性病变。

预防儿童近视的方法多种多样。除了减少使用电子产品的时间外，更重要的是养成良好用眼习惯。每隔15或20分钟离开书本或电子产品，让眼睛远眺，调节睫状肌。尽量让眼睛接触户外光线，这对预防近视大有裨益。保护眼睛、预防近视需要从小做起，从生活中的点滴细节做起。希望每个青少年都能拥有一双明亮的眼睛，迎接美好的未来。