糖尿病患者怎样控制饮食

适当加餐：糖友的饮食艺术

糖尿病患者的饮食要求讲究少食多餐，这一原则不仅有助于避免血糖波动过大，还能减少饥饿感。邵亮专家建议，糖友们在两餐之间可以适当增加零食，但这些零食的热量需要从正餐中扣除，以确保总热量摄入不超标。

当面对饥饿时，我们需要学会区分。如果糖友出现心慌、手抖等低血糖反应，这是身体发出的紧急信号，此时应立即补充糖分，以免发生严重后果。邵亮专家提醒我们，有些饥饿可以忍耐，但低血糖反应是不能忽视的。

除了低血糖反应，还有一种情况需要糖友特别注意：那就是胰岛素抵抗。有些糖友胃口很好，吃得不少，却总觉得饿。这时，就需要检查血液中的胰岛素水平，看看是否存在胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗的糖友，并非胰岛素分泌不足，而是身体对胰岛素的敏感度下降，血糖不能被有效利用。进食后，胰岛素会大量分泌，迅速降低血糖，导致饥饿感。对于明显腹型、胃口极好但总饿的患者，化验血中的胰岛素含量是非常必要的。

理解这些饮食与身体反应之间的关系，是糖尿病管理的重要部分。适当地加餐、及时识别低血糖反应、以及了解并处理胰岛素抵抗，都是糖友们需要掌握的技巧。这不仅有助于控制病情，还能让我们的生活更加丰富多彩。记住，作为糖友，我们要善待自己的身体，合理饮食，保持健康。