请珍惜自己的口水

珍爱生命，从珍视每一滴唾液开始。在中医眼中，口水即唾液被誉为玉泉、琼浆、金津玉液，它滋养着我们的五脏六腑，显示出其在人体健康中的重要地位。

唾液，这看似平常的物质，其实蕴藏着巨大的健康奥秘。当唾液分泌适量，口腔得以保持湿润清洁，抗菌效果显著，减少上呼吸道感染的风险。它像口腔的守护者，清洁牙齿、中和口腔酸性，有效预防蛀牙和口腔感染。

想象一下，如果口腔中的唾液分泌不足，口腔环境就会变得干燥，细菌容易滋生。长期口干可能导致牙龈炎、蛀牙、口腔感染等健康问题。保持唾液分泌的平衡至关重要。

有趣的是，“咀嚼”是刺激唾液分泌的一种方式。前台北市牙医师公会理事长黄明裕医师指出，多咀嚼不仅能改善口腔机能，还能预防龋齿、口干症和牙周炎等疾病。近年来，科学研究也证实，嚼食无糖口香糖能刺激唾液分泌，有助于降低龋齿的发生率。

那么，如何预防龋齿呢？许多人在餐后马上刷牙，但仍面临龋齿问题。其实，刚吃完食物后，尤其是含糖饮料，牙齿容易在珐琅质上形成酸化。为了避免这种情况，我们可以在餐后5至10分钟内先咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，抑制细菌滋生。这样，我们就能在享受美食的保护牙齿健康。

珍爱生命，从珍视每一滴唾液开始。保持口腔湿润，让唾液发挥其抗菌、抗龋齿的重要作用。在享受美食的也别忘了关注口腔健康，让微笑更加灿烂动人。