猛男必修课：阴茎锻炼维护大法

男性性能提升技巧全解析

一、增长加粗秘诀：

想要实现阴茎的变长加粗，无需手术开刀，减肥便是一个有效的途径。减肥后皮下脂肪减少，皮肤自然变薄，原本隐藏的阴茎根部便会因之提升，实现增长。

中断射精法：在自慰过程中，尝试忍住射精的冲动，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大。紧握阴茎根部，堵住龟头血液，强化此效果。

积累尿意，利用膀胱刺激来压迫周围神经，提高性刺激，使阴茎有效勃起，呈现更粗壮的外观。

二、增强反应秘笈：

持续进行以下锻炼能够提升性反应：

基本法则在于减肥与多运动，尤其是腿部肌肉的锻炼。

强化阴茎反应，可以尝试在早上勃起时，用手指轻压阴茎前端，使其接近挺立状态，并感受其反应。同时紧闭肛门，推动阴茎向上。此动作重复一分钟。

利用自我意识来强化专司性勃起的副交感神经。排便后，放松身体，进行短暂的腹式呼吸。

采用蹲马步训练腰部力量与骨盆肌肉。

冷泡法：先温热阴囊，再交替以冷水刺激，重复五次。

晚餐后散步有助于分解血糖、镇定交感神经。

裸睡能够增强睾丸功能，让小弟弟呼吸新鲜空气。

自慰锻炼法：重复地压迫阴茎，并在接近射精时停止刺激，紧握阴茎根部，再继续刺激，如此重复。

三、硬度强化窍门：

利用冰热水交替刺激来锻炼阴茎，将其放入冰水中，然后按摩，再放入热水中，如此冷热交替。

完全勃起时，稍微向下扳动阴茎可增强硬度。

四、持久发挥技巧：

当接近高潮时，按阴部与肛门之间的会阴穴可抑制射精。

增加黑色素沉淀可以提高阴茎的持久力，不妨适度接受日光照射，但要避免晒伤。

从根部绑住阴茎可延长勃起时间。

五、情绪提升指南：

性能力与工作能力相互关联，性能力越强，工作能力往往也越强。

工作中能够集中精神的人，在性爱中也能更专注于性体验。

想象力与性能力密不可分，视觉刺激能够激发性幻想。

六、精弹射击情报：

禁尿控制射精训练：在排尿过程中进行憋尿训练，有助于提高控制射精的能力。

点精穴：每天刺激肚脐以下十公分左右的部位，有助于提升精力。

运气提肛：通过特定的呼吸与肛门收缩动作来锻炼盆底肌肉。