怎样推算安全期 这样判断是否出去安全期

许多女性朋友都在尝试采用自然避孕方法，如安全期避孕和体外射精。这些方法并非完全可靠，其效果往往不如预期。尤其对于安全期的计算，由于每位女性的月经周期和排卵期都存在差异，真正安全的日子难以捉摸。

如何计算安全期呢？我们需要了解月经周期与排卵之间的关系。月经周期是受脑下垂体和卵巢内分泌激素影响的周期性变化过程。排卵通常发生在两次月经之间，而月经周期的长短决定了排卵日的推算。排卵日是在下次月经来潮前的第14天左右，排卵日及其前后五天被称为排卵期。除此之外的时间则为安全期。安全期避孕的理论基础在于避开排卵期进行。

这种计算方法仅适用于月经周期规律的女性。对于那些月经周期不稳定的女性，或者生活环境发生变化以及情绪波动导致排卵提前或推迟的女性，这种方法可能并不准确。国外统计数据显示，采用这种日历法避孕的失败率高达14.4%-47%。它只适用于长期生活在一起且能正确掌握推算安全期技巧的人。

那么，如何判断安全期呢？

通过观察宫颈粘液的变化来判断。在排卵期间，女性宫颈会分泌较多的粘液，这些粘液透明、滑润、呈水样，甚至可以拉成丝状。女性可以通过观察这些变化来判断自己的安全期。通过测量基础体温也是一种方法。月经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。女性可以绘制基础体温曲线来预测自己的排卵期和安全期。

除了观察宫颈粘液和基础体温，还有其他方法可以帮助判断安全期，比如使用避孕工具、咨询医生等。无论采用哪种方法，都需要女性对自己的身体有一定的了解，并注意观察自身的变化。

自然避孕方法并非完全可靠，尤其是对于安全期避孕，女性需要更加谨慎。在采取任何避孕方法前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保自己的健康和安全。女性也应该了解自己的身体状况，注意观察身体的变化，以便更好地掌握自己的生育规律。监测身体变化：预测排卵的小知识

在日常生活中，我们时常关注身体的微妙变化，因为这些变化或许能帮助我们了解自身的生理周期。特别是在备孕或者避孕期间，预测排卵成为一个关键。今天，让我们深入了解两种常见的方法：体温检测和唾液电阻测量。

一、体温检测

测体温是一个简单而有效的方法。每次测完体温后，请记得将体温计甩至36℃以下，以待下次使用。随后，在方格纸上每日记录的温度黑点，将它们连成一条曲线。对于一般正常女性而言，体温曲线在初期变化不明显，多至中期才会明显上升。国外的研究发现，有95%的妇女在排卵前的66小时内会出现低温点，其中70.4%是在排卵前的48小时。平均排卵时间出现在低温点后33小时。一旦发现低温点，应采取相应措施，如避免同房或使用其他避孕方法，准确率高达80%。

二、唾液电阻测量

近年来，一种新型的预测排卵方法受到关注测唾液电阻。女性排卵前后，体内的女性激素变化会引起唾液中的电解质变动，因此电阻值也会呈现周期性的变化。测量方式如下：每天清晨醒来后，在活动前收集一些唾液放入容器，使用电阻计或万用电表进行测量。测量时，两支测量棒需保持一定距离。如同体温检测一样，将每日的电阻值记录下来并绘制成曲线。通常，在月经周期的第五天后，电阻值会出现第一个高峰。连续三天的低值后，第二个高峰随之出现。排卵常发生在第一个高峰后的第6至9天。当电阻值达到第一个高峰的第4至10天时，应特别注意，可以选择禁欲或使用避孕套。与此国外有专家测量阴道后穹窿电阻，发现每月的阴道电阻最低日即是排卵即将发生的信号。结合两种方法使用，预测的准确性会更高。

这两种方法都是基于身体自然的生理变化来预测排卵，为我们提供了一种了解自己身体的方式。选择适合自己的方法，可以更好地掌握身体的节奏，做出合适的决策。