老年将至如何保持性爱魅力

每个人都必然会从生机勃勃的成长期步入沉稳成熟的成熟期，最终踏入岁月的衰退期。我们的生殖器官也同样会经历岁月的痕迹，逐渐衰老。在这样的情况下，如何维持夫妻之间珍贵的性爱吸引力，成为了保持生活新鲜的关键所在。

从生理角度来看，男子通常在50岁左右，女子在45岁左右，性功能开始逐渐减弱。这种减弱表现为男性的勃起变得迟缓，女性的性兴奋持续期缩短，同时精液量及阴道量都有所减少。这一切的变化都与性激素分泌的不足有着紧密的联系。

从心理学角度来看，这些生理上的转变并不意味着个人对性行为兴趣的消失，也不代表他们不再进行性行为。著名的性学家马斯特和约翰逊的调查显示，即使在60至70岁之间，仍然有一半的人保持着性活动能力。这说明人类的性生活持续性并不仅仅取决于年龄，而是男女双方从早期就建立起来的性活动能力。

那为什么一些中年人会出现生殖系统未老先衰的情况呢？除了各种疾病的原因外，这种情况多数属于心理范畴。根据性学专家的分析，主要原因包括长期固定单调的两性关系、女方缺乏性兴趣、躯体和心理上的过度疲劳、专注于事业、酗酒以及对性功能减退的过度担心和恐惧等。意外或长期的精神压力和心理以及居住环境的不良反应也可能是影响因素。

那么如何保持性爱的魅力呢？以下四点或许能给我们启示：

保持性爱的心理健康至关重要。了解和掌握必要的性知识，不要简单地把进入中年后身体的一些自然变化看得过重。要坚信自己的性机能是正常的，充满生命力。

注意锻炼身体，坚持跑步、步行等锻炼，特别注重腰、足部的锻炼。保持健康的体魄是保持良好性机能的基础。

第三，坚持适当的性生活。和谐性生活不仅能延缓胸腺的退化，还能使人体保持活跃的免疫力。而且，性生活的兴趣也必须在性生活存在状态下培养和发展。

对于中老年人性机能有所减退的情况，最好不要用药物来调节。尤其不要轻易使用男性激素类药物。否则，药物的替代作用可能会加速自身性器官的衰退。如果中老年男性过早出现性机能问题，应及时到医院的泌尿男性科进行检查和治疗。

在岁月的长河中，我们要学会珍惜和保护自己和伴侣的性爱生活，让爱情在生活的每一个阶段都焕发出新的活力。