压榨训练：控制射精时间的性技巧

男性性功能的锻炼与持久力的提升

通过锻炼龟头皮肤，阴茎的力量和持久度都会得到提升。为了实现这一目标，可以进行一种名为“SQUEEZETECHNIC压榨训练”的方法。在快要射精时，停止刺激的动作，用力忍住，待高潮退去后再继续刺激。重复此动作数次，即可逐渐掌握抑制射精的冲动。

对于存在包茎问题的人来说，由于龟头平时被包皮包裹，缺乏刺激，早泄情况较为常见。处理包茎问题后，龟头能够接触到刺激，有助于改善早泄状况。对于假性包茎，平时应注意让龟头露出。

还有一些实用的技巧可以帮助延长性爱时间。在快要射精时，可以利用一些方法来转移注意力，如默背数学公式或历史年号等。戴两个保险套也可以减少对阴茎的摩擦，从而延长性爱时间。使用多个保险套时要注意观察伴侣的感受，确保不会让她感到不适。

早泄问题往往源于精神方面的因素，如精神紧张和龟头不习惯受到刺激等。放松心态非常重要。通过训练，男性可以逐渐增强自己的能力。与伴侣的配合也是克服早泄的关键。两人需要共同配合，相互理解，一般2-3个月后即可克服这一问题。

在性爱过程中，掌握一些技巧也能帮助延长性爱时间。当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。可以尝试一些变化，如拥抱、爱抚等，以提升伴侣的快感。利用女性骑乘位时的腰部动作，也可以控制射精。当快要射精时，要求伴侣停止动作，并重复数次。还可以通过转移注意力的方法，如思考明天的计划、工作、学习等事情来延缓射精。

控制射精不仅能让男性更享受性爱的过程，也能让伴侣更满意。射精虽然是自主神经控制的行为，但掌握一定的技巧后，还是可以通过练习来控制的。男性在练习控制射精时，一定要与伴侣沟通，避免造成伤害。

自慰是一种了解自身敏感部位和喜好抚触方式的好方法。在射精时避免刺激敏感部位可以延长射精时间。多想想伴侣的感觉和呼吸方式也可以帮助控制射精。对于一些人来说，深呼吸可以让他们更有掌控力；而对于另一些人来说，快速而浅的呼吸方式更有效。当感觉即将射精时，可以与伴侣相互拥抱或做一些其他事情来转移注意力，等待感觉减退后再继续。

除了上述方法外，还有一些古代和现代提出的控制射精的方法。例如马斯特斯及约翰逊提出的延缓方法和巫咸先生的方法都可以尝试。不过最重要的是要尊重自然和双方的感受让彼此都快乐才是最好的！无论采用何种方法关键是要与伴侣充分沟通共同探索适合双方的方式这样才能达到最好的性爱体验！