如何摆脱寒症纠缠？20个暖身汉方不做冷美人

冷美人需要温暖拥抱：汉方调理，告别寒冷

阴冷的天气总是让女人感到心情压抑，仿佛被寒气所纠缠。冷美人的日子，真的不好过。但别担心，小编为你带来20个暖身汉方，帮你由内而外调理，重新找回温暖。

我们来测试一下你是不是那个怕冷的人？

1. 总觉得背部寒冷，经常感冒，特别是冬天？

2. 手足总是冰凉，即使到了天亮也毫无暖意？

3. 胃脘部常有不适，偏爱热食，容易出现胃痛？

4. 年纪轻轻就出现白带量多、质地清晰等症状？

5. 小腹部常有冷痛感，热敷后缓解，经期延后、量不多？

如果你具备了以上五点中的任意一点，那么你可能已经是阳虚体质，成为了真正的怕冷一族。

那么，冷美人是谁制造的呢？资料显示，约54%的女性都有身体发冷的现象。每到秋冬季节，许多女性都会因为手足冰凉、腰寒等症状而求医。为什么女性在冬天更容易出现怕冷症状呢？中医认为，秋冬季节属阴，寒气当令，容易损伤人体阳气。而女性体质多属阴，加之夏季过多摄入寒凉食物，本身就阳虚的女性在冬天出现怕冷也就不奇怪了。

不同的症状需要不同的调理方法。比如，对于手足冰凉的问题，中医解读为心阳不足。心主温熙，心阳不足会导致血气运行缓慢，不能温达四肢。这类人还常出现胸闷、胸痛等症状。脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰凉。

那么，如何驱赶冰冷呢？这里有几个建议：

1. 每晚睡前饮一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的多酚等物质可以增强心脏活力。中医也认为，酒能行气血，适量饮用有助于治疗手足冰凉，并提高睡眠质量。

2. 按揉阳池穴。这个穴位在手背腕横纹的中央点上。可以两手交替按压，或以中指在另一手的穴位上搓擦，刺激阳池穴，达到温暖全身的效果。

3. 尝试人参枸杞汤。将人参和枸杞各5钱，加入1500毫升的水，煮滚后再用小火煮15-20分钟，即可饮用。这款汤有助于温暖身体，是寒冷季节的理想选择。

睡前热水浴足，轻敲足底舒缓疲惫。每晚睡前，用温暖的热水浴足10分钟，让双脚得到放松。随后，无需寻找精确的穴位或反射区，只需以手掌轻轻按压足部即可。你也可以选择用拳头或瓶子轻轻敲打足底，让疲劳在敲打中消散。

补充维生素E，促进末梢血液循环。维生素E是末梢血管的扩张剂，对于促进末梢血液循环大有裨益。虽然效果缓慢，需持续三个月才能显现，但每一分坚持都值得。

背部生寒：穿上羽绒背心抵御寒冷。当别人穿着轻薄的毛衫时，你因背部寒冷而不得不穿上厚重的羽绒背心。这不仅是因为卫阳不足，还因为背部为人体之阳面，足太阳经脉穿行其间。如果卫阳不足，就会感到背部发冷，容易感冒，甚至会出现“自汗出”。驱寒良方包括饮用姜茶、按揉合谷和肺俞穴，以及服用玉屏风散。

胃痛腹泻：脾阳不足需温阳散寒。不吃热食就会胃痛、拉肚子，这是因为脾阳不足。驱寒良方包括杜绝冷热食物一起吃、食用当归生姜羊肉汤、红糖小米粥以及芡实粥。

让我们来深入了解一下这些方案背后的中医解读：

背部生寒的中医解读是卫阳不足。卫阳是人体阳气的保卫力量，如果不足，就会感到背部发冷，容易感冒。驱寒良方包括饮用姜茶，姜茶不仅能帮助驱寒，还能提高身体免疫力。按揉合谷和肺俞穴也能有效缓解背部寒冷的感觉。

胃痛腹泻的中医解读是脾阳不足。脾阳是脾胃功能的动力源泉，如果不足，就会导致脾胃功能失调，出现胃痛、腹泻等症状。驱寒良方包括食用温阳散寒的食物，如当归生姜羊肉汤、红糖小米粥以及芡实粥。这些食物不仅能缓解胃痛、腹泻，还能温补身体，提高抵抗力。

除此之外，我们还可以在日常生活中注意保持饮食规律，调节压力，避免冷热食物一起吃。保持适度的运动，促进血液循环，增强身体免疫力。

关注身体健康，从日常生活做起。让我们在忙碌的生活中，抽出时间关心自己，让身体在温暖的关怀中保持健康。中医养生：温肾补阳，关爱女性健康

随着生活节奏的加快，女性朋友们越来越注重自身健康。今天，我们将为您介绍一些关于肾阳不足及其调理的方法，帮助您永葆青春。

一、芡实糯米粥

芡实米（鸡头米）与糯米各150克，新鲜的芡实捣烂如膏，陈年的芡实研成粉状，与糯米一同洗净煮食。这款粥品特别适合白带清稀、量多的女性食用。

二、中成药理中丸

白天服用理中丸三次，夜晚睡前一次。服用一至三个月后，有助于改善消化不良、腹泻的状况。服药后，建议饮一小碗热粥以助药力。

三、摩腹养生法

将两手掌搓热，以肚脐为圆心，逆时针方向按摩，每天两次。在按摩时，可以着重按揉肚脐中央的神阙穴，经常按摩可培元固本，增强免疫力。若有时间，用艾炙炙神阙穴效果更佳。

四、砂仁牛肉

牛肉与砂仁、陈皮等共炖至熟烂，适量调味即可食用。此菜品对于小腹冷痛的女性朋友们有一定的缓解作用。

接下来，我们重点关注肾阳不足的问题。肾阳不足的女性常常会出现“大姨妈”不准时、小腹隐隐作痛等情况。中医认为，肾阳不足可能导致全身机能低下、体寒，以及生殖机能减退等问题。女性朋友们更应该注重温补肾阳。

五、驱寒良方

1. 炒核桃仁：补肾温肺、润肠通便。将核桃仁炒香后嚼食效果更佳。

2. 按摩关元穴：位于肚脐下三寸的位置，每次按摩10-15分钟，每日1-2次。

3. 金匮肾气丸：为传统补益肾阳的中成药。可以选择水丸或蜜丸，蜜丸的补力更强。

4. 多运动与调节情绪：久坐或久站的人群要多做运动，加强血液循环。精神压力过大、过度紧张的人群也要注意调节情绪。

还有一些食物可以帮助补充阳气，如鹿肉、羊肉等。鹿肉是皇家的御用保健食品，具有壮阳温肾、生精益血的功效。而羊肉性温味甘，可以温胃暖肾、补养气血。

女性朋友们应该注重自身健康，尤其是肾阳方面的保养。通过合理的饮食搭配、适当的运动和按摩，以及调节情绪等方法，永葆青春活力。以上介绍的方法仅供参考，如有需要，请咨询专业医师。鳝鱼、生姜、肉桂等食材，都是温补身体的佳品。它们各有特色，适用于不同的人群和需求。

鳝鱼，它的性温，能够温阳健脾、滋补肝肾。对于身体虚寒的人士来说，它是进补的极佳选择。每一条鳝鱼都似乎蕴藏着无尽的温热力量，如同暖阳照耀在脾肾之上，使人倍感温暖。

生姜，它如暖阳普照，能够温通经脉，温暖脾肺。对于那些阳虚肩背部感到寒冷的人来说，生姜是她们的贴心护卫。它不仅能够驱寒，还可以帮助身体排毒，让身体焕发活力。

肉桂，既是一种调味品，又是一种药材。它善于补命门之阳气，能够鼓舞气血生长，运化阳气。尤其对于那些因气血不足而痛经、月经不调的女性，肉桂是她们的良友。它的香气四溢，犹如阳光普照，为身体带来温暖。

小茴香，也是一种药食两用的调味品。它含有茴香脑等多种挥发油，与肉桂相比，更偏重于暖胃。对于那些阳虚胃寒的人来说，小茴香是她们的守护神。

韭菜，这种温补肾阳的保健蔬菜，如同绿色的守护者，守护着我们的健康。它富含植物纤维，可以帮助我们顺利排便。

核桃仁，核桃味甘性温，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。它适合那些阳虚兼有便秘的人食用。用核桃仁和粳米熬成的核桃粥，不仅可口，更能养颜。

桂圆，有滋补安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。对于那些阳虚体弱、贫血、睡眠不安的人来说，桂圆是他们的福音。它的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖。

红糖，性温的红糖，被誉为女性的贴心良伴。明朝李时珍在《本草纲目》中详述了红糖的种种功效，包括和脾缓肝、补血、活血、通瘀、排恶露等。它的好处在于温补，能够温而补之，温而通之，温而散之。

这些食材各具特色，但都有一个共同的特点温补。它们像阳光一样，温暖着我们的身体，给我们带来健康和活力。