支招！2015年如何投资你的健康
随着农历春节的临近，新的一年已经悄然展开，许多白领纷纷开始规划春节后的新生活和新目标。其中，许多人也考虑到了自己的健康，想要投资健康，为未来的自己打下坚实的基础。那么，如何投资健康呢？今天，就让我们一起这个话题，为更健康、更美好的明天做出最明智的投资决策。
最基础的投资就是运动。正如周立波所说：“关于运动和健康方面的钱该花一定要花！”身体就像一座银行，保养就是向这座银行投资。如果只知道消耗而不注重保养，就如同在银行只取不存，迟早会透支。运动是维持健康的一个重要，在新的一年里，它更是健康投资计划中不可或缺的一部分。
对于运动投资，推荐的项目众多。其中，跑步、跳绳、骑车、瑜伽、游泳、跳健身操等有氧运动是最省钱的选择。这些运动强度低、有节奏、持续时间长，可以让身体充分吸收氧气，增强肌肉力量和耐力，提高身体免疫力。登山、划船等户外活动也是不错的选择，能够让人在大自然中呼吸新鲜空气，放松心情。如果想要得到专业的运动指导，还可以选择去健身房。
除了运动，最有保障的投资就是体检。预防胜于治疗，这是每个人都应该明白的道理。通过体检，我们能够尽早发现问题，及时防治，避免疾病的恶化。虽然有些人会因为害怕查出什么问题而回避体检，但这显然是在回避问题。定期体检是了解自己身体状况最有效的方式。
现在，许多医院都推出了不同种类的健康体检套餐，费用从几百元到几千元不等。可以根据自己的经济条件和需求选择合适的套餐。无论是选择哪种套餐，重要的是要关注自己的健康状况，及时发现问题，为自己的健康保驾护航。
健康是最大的财富。在新的一年里，不妨为自己制定一个健康投资计划，通过运动和体检等方式来投资健康。这样，我们才能拥有更健康的身体、更美好的生活。让我们一起行动起来，为自己的未来做出最明智的投资决策吧！常规体检项目概览与女性专项检查的重要性
在保障健康的过程中，定期体检是一个不可忽视的环节。从大约200元到500元，你可以选择一系列常规的体检项目，为自己的健康保驾护航。
推荐项目：
体格检查：包括内科、外科、眼科、耳鼻喉科的检查，这些基础项目可以帮助你了解身体各部位的基本状况。
辅助检查：如胸片、彩超（涵盖肝、胆、胰、脾、双肾，以及女性的子宫附件和男性的前列腺）、心电图等，能深入探查身体内部状况。
化验：血常规、尿常规、肝功能全套、血脂全套、血糖、肾功能等化验项目，能反映身体的生化指标，为早期疾病发现提供线索。
特别在乳腺和卵巢健康方面，现代女性面临的健康挑战使得相关体检尤为重要。每年定期的女性常规体检，是对自己健康的最好投资。
女性专项体检项目解读：
1. 乳腺检查：定期进行自查和红外线乳腺检查，有助于早期发现乳腺异常，及时干预，有效预防疾病恶化和癌变。
2. B超检查：通过B超可以检测卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。
3. 白带常规检查：可以及时发现由各种细菌感染导致的炎症。
4. 子宫及附件检查：了解子宫的活动性和质地，早期发现异常状况。
除了体检，阅读医药保健类书籍也是智慧的投资。这类书籍可以长期为你提供日常医疗保健的指导，花费不高，却是进行其他健康投资的前提。选购时，要注意内容是否适合你和家人，以及编委会和作者的专业性。
而说到根本，饮食习惯的正确与否直接关系到我们的健康。怎么吃比吃什么更重要。吃好了，身体自然也会健康。食疗是一门大学问，正确的饮食习惯是保持健康的根本。为了健康，不妨多关注医药保健类书籍和互联网上的健康资讯，让健康伴随每一天。蔬果的摄取，是日常饮食不可或缺的一部分。在饮食中占据大约20至30%的比例，然而很多人却没有达到这个标准。尽管部分水果价格较高，但我们仍然建议调整预算，增加蔬果的摄取量。新鲜的蔬菜水果或自制的蔬果点心，是健康又美味的替代品，值得将零食预算转移到这里。若日常蔬果摄入充足且追求更高品质，有机蔬果是一个优质的选择。这些蔬果未经过农药的喷洒，按照自然的生态原理生长，吃起来更为放心。
接下来谈谈营养品和保健品。市场上的保健品琳琅满目，价格各异。它们具有调节血脂、血糖、血压，改善记忆、视力、睡眠等多种功能。对于普通的民众，可以选择像钙片、维生素C、维生素E、维生素B群这样的基础保健品；对于追求更高品质的人群，可以选择深海鱼油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。但值得注意的是，虽然营养品对身体有正面作用，但并非人人需要，应针对自身情况选择。保健食品市场鱼龙混杂，购买时需谨慎，不要被广告所迷惑。
最有预见的投资莫过于保险。生活中难免会有健康出现状况的时候，如果购买了相应的保险，就能在遭遇重大疾病时，安心养病，减轻经济压力。虽然保险费用看似每年增加了一部分支出，但在关键时刻，它却能承担大部分的费用，起到防患于未然的作用。社会基本医疗保险费用不高，保障水平较为基础，但面对高额医疗费用时，它能提供一份可靠的支持。商业医疗保险条款较为复杂，常与其他险种搭配出售，适合收入较高且需要更高医疗保障的人。建议普通员工或收入不高的自由职业者购买基本医疗保险；而对于收入较高、需要更高医疗保障的人，可以选择组合保险，即基本医疗保险加上商业医疗保险。
虽然保险不能保障我们一辈子的健康，但它却是在为自己的人生奋斗过程中，对抗各种可能发生的人身风险的金融工具。保险能解决意外来临时钱的问题，但并不能解决其他问题。我们应该根据自身情况，理性选择保险。