宝宝补充维生素D除了众所周知的预防佝偻病的好处外，还有更多令人欣喜的发现。最近，一项由伦敦儿童研究所和皇家医学院历经三十多年的研究揭示，给婴儿补充维生素D能够显著降低日后患糖尿病的风险。这项研究对刚出生不久的12万名儿童进行了长期跟踪调查，结果显示，在成长过程中服用过维生素D的儿童，成年后患糖尿病的可能性降低了至少80%。
研究进一步发现，糖尿病患者中维生素D缺乏的情况相当普遍，占比高达61%，其中女性患者尤为明显。对于妈妈和宝宝来说，补充维生素D显得尤为重要。对于新生儿，从一个月大开始，建议每日补充***国际单位的维生素D。
对于早产儿或低出生体重儿，补充维生素D的时间可以提前至两周，最初三个月内应每日给予800国际单位，之后减至每日***国际单位。当宝宝两岁以后，随着生长发育速度的减缓、户外活动的增多以及饮食的多样化，一般无需额外补充维生素D。如果宝宝仍然缺乏，可以适量给予鱼肝油。
而对于正处于青春期（10-14岁）的孩子，由于体格生长�***俸脱把沽υ龃螅饣疃喽约跎伲梢钥悸嵌钔獠钩湮谼或多吃富含维生素D的食物。富含维生素D的食物有大马哈鱼、金枪鱼以及脂肪含量较多的鱼和牛奶等。
值得注意的是，虽然晒太阳能够帮助钙的吸收，但也需要正确的方式。隔着玻璃晒太阳并不能发挥应有的作用，因为紫外线无法穿透玻璃。在享受阳光时，应到户外进行。避免过度曝晒，夏季可以选择在树荫下或在清晨和黄昏时段进行，冬季则可在晴朗的中午前后晒太阳，这样能让宝宝更好地吸收维生素D。让我们一起关注宝宝的健康，为他们创造更好的成长环境。