合理补充营养提高免疫力

在新冠疫情肆虐的日子里，我们特别关注中老年群体，他们面临的困境尤为严峻。中老年人由于自身多种疾病的困扰，全身脏器功能逐渐衰退，连基本的咀嚼和吞咽都变得困难，往往导致摄入的营养无法满足身体需求。这种营养不良的状况会使得他们的免疫力大幅度降低，在面对病毒侵袭时显得尤为脆弱。他们需要通过科学的方式增加营养摄入，特别是提高肌肉含量，以提升自身的免疫力。

针对老年人行动不便、食欲下降的问题，市场上出现了多种营养补充剂供选择。口服全营养补充剂、复合维生素矿物质补充剂以及优质蛋白质补充剂，都是不错的选择。它们可以帮助老年人在家中轻松补充营养，达到每日所需的热量和营养标准。当老年人的体重逐渐上升时，这也意味着他们的免疫力正在得到改善。为了保证营养补充的安全有效，建议老年人前往医疗机构购买这些营养补充剂，并在医生的指导下使用。

那么，在日常生活中，老年人的合理饮食应注意哪些呢？首先要做到均衡饮食，尤其要重视摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。还要适当补充营养素，如不饱和脂肪酸、调节肠道免疫功能的膳食纤维等。对于肥胖的患者，要特别注意控制血液黏稠度，避免运动过少导致栓塞性疾病的发生。要尽量避免消瘦和体重下降，因为营养不良会直接导致免疫功能低下。还要远离和酒精，适当增加运动，但要避免去人群密集或空气不流通的场所。

本文作者为北京大学人民医院心脏中心的主任医师，文章刊登在《》上，为我们提供了疫情之下老年人营养摄入与免疫力提升的专业建议。在这个特殊的时期，让我们共同关注老年人的健康，为他们提供更多的关爱与支持。