冬季血压高如何进补

冬季血压高，如何智慧进补？

冬季，是滋养身体的黄金时期。进补，是很多人的选择，但并不是每个人都适合药补。健康的你，或许并不需要额外的补品；而体质稍差的你，可以适当进补，调养身体，增强体质。但进补也要因人而异，智慧选择。

在进补前，我们要了解自身的体质。有三种常见体质：肝阳亢、肝肾阴虚以及脾虚痰阻。对于肝阳亢和肝肾阴虚的人来说，参类（如太子参、党参、人参等）、黄芪、鹿茸以及所有壮阳补品都不宜食用。因为这些补品可能会使血压升高，过量摄入甚至可能带来不良后果。

那么，对于气血虚弱和脾虚痰阻的患者来说，在血压控制正常并稳定的情况下，可以适量进补枸杞、熟地、冬虫夏草、杜仲、天麻等。但脾虚湿阻者则不宜食用熟地、枸杞。

无论何种体质，进补时都必须注意血压的变化。高血压患者在进补前，必须确保血压已经控制在正常且稳定的范围。在进补过程中，要密切监测血压，一旦发现血压升高，应立即停止进补，并加强降压治疗。

对于高血压患者来说，辛辣煎炸及高脂肪、高热量食品是一大禁忌。应以清淡平补、低脂肪低盐饮食为主。平时可以食用一些木耳、灵芝、香菇、胡萝卜、洋葱、芹菜等滋阴养肾、健脾化湿的食物。海参、海蜇皮、兔肉、菜鸭母、甲鱼等也是不错的选择。

相反，鸽子、羊肉、狗肉、公鸡以及虾、鳗鱼、螃蟹和辣椒、肉桂等食物，高血压患者应该避免或者少量食用。

进补不是盲目地补充营养，而是要根据自己的身体状况，智慧选择。冬季是进补的好时机，但高血压患者在进补时要特别谨慎，确保自己的血压在正常的范围内，以保持身体健康。