饭前保胃 始于七件事

在日常生活中，我们经常会遇到需要服用药物的情况，尤其当我们生病时，药物是快速恢复健康的关键。有些药物，特别是那些对胃黏膜有刺激或损害的药物，比如阿司匹林、去痛片等解热镇痛药，最好在饭后服用。这不仅有助于减轻药物的毒副作用，还可以提高药物疗效。饭前服药可能会对胃造成不必要的负担。

饭前也不宜大量饮水或饮汤。适量饮用一些含酸的汤水，如酸梅汤、西红柿汤等，可以开胃。过量饮水会冲淡胃液，影响消化，甚至增加胃、心脏和肾脏的负担。特别是对于那些患有这些内脏疾病的人来说，更需要注意。

饭前应避免剧烈运动。剧烈运动后会抑制消化液的分泌，干扰食欲。而且，饭前做剧烈运动容易出现头晕、眼花、虚汗等低血糖现象，甚至会发生意外。为了保证身体的健康，我们应在运动过后稍作休息再进食。

情绪对我们身体的影响也是不可忽视的。中医认为，过度的思考、喜悦、愤怒等都会伤害脾胃，影响肠胃消化功能。我们可能都有过这样的体验，当情绪过度时，食欲会马上减退。饭前应保持情绪稳定，避免与人争吵，这是饭前养生的重要措施。

空腹饮酒对胃黏膜的损害是极大的。饭前饮冰镇啤酒会使机体生理功能失调，影响正常的进餐和食物的消化吸收。还会使消化功能紊乱，诱发各种疾病。我们应该避免在饭前饮酒或喝咖啡。

教育孩子的时间也不应在饭前。因为情绪与食欲有密切关系，如果在饭桌上教育孩子，容易导致孩子肠胃功能下降。

吸烟也是我们需要避免的。饭前吸烟不仅伤肺，还会引起胃黏膜收缩，分泌过多胃酸，对胃黏膜有一定的损害作用。

为了我们的健康，让我们养成良好的生活习惯，在合适的时间做合适的事。更多关于养胃的知识，等待我们去和学习。（实习编辑：陈占利）