左下肋骨下面隐隐作痛睡眠不好

经过评估您的症状，考虑到可能存在肋间神经痛或肋软骨发炎的状况。这两种状况在日常生活中较为常见，不必过分担忧。病状发作时，您可以适量服用止疼药以缓解不适，但务必在医生的建议下使用，避免过量或长期服用。

建议您尽快前往医院进行详细检查，化验以明确病情。在等待检查结果期间，请您注意调整生活节奏，避免过度劳累，适当减少运动量。注意保暖，避免寒冷刺激可能加重您的症状。

在生活调整方面，建议您规律作息，保持充足睡眠，提高生活质量。适度的运动能够提高身体素质，增强抵抗力，但请避免剧烈运动和过度劳累。保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响。

对于可能存在的局部炎症，建议您进行血常规和B超检查，以明确诊断。如果确诊为炎症感染导致的状况，将根据您的具体病情进行抗炎治疗。治疗期间，请注意局部卫生，保持伤口清洁干燥，避免感染。饮食方面，建议以清淡饮食为主，避免辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。请尽量避免劳累，充分休息，以便身体更好地恢复。

以上是结合您的描述给出的建议，如有任何疑问或症状加重，请及时与医生沟通，以便得到更专业的指导和治疗。祝您早日康复！