压力掉头发怎么办 长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发

随着现代生活压力的不断增大，越来越多的人面临着掉发脱发的困扰。在古老的中医智慧中，有一种方法被认为可以有效预防和缓解这一问题。

在古老的《黄帝内经》中，有这样一句话：“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。” 这意味着肝和肾的健康状况与头发的生长有着密切的联系。保护肝肾，通过按摩肝俞穴和肾俞穴，可以有效预防脱发。

这两个穴位都位于我们的背部，按摩时，建议采用正坐或俯卧的姿势。用双手的拇指指腹，找到脊柱两侧的肝俞穴和肾俞穴。肝俞穴位于俯卧时最高隆起的骨头（第七颈椎）下方的凹陷处，左右各两指的位置。而肾俞穴则在第二腰椎后，背正中线旁两指的地方。

在找到穴位后，可以用旋转的方式轻轻按摩，由轻到重，以自己能承受的力度为宜。当感到局部有酸胀微痛感时，就达到了理想的效果。每次按摩时间不宜过长，5分钟左右即可，每天1~2次，可以在起床或睡觉前进行。

如果你觉得按摩有些麻烦，还有一个简单的方法：用背部撞墙。站在离墙根10~15厘米的地方，轻轻撞击5到10分钟，虽然效果可能不如按摩明显，但同样有一定的防治脱发作用。

为了更好地促进头发的生长，除了在按摩穴位后，你还可以尝试干洗头或者用手掌轻敲整个头皮。这些方法都非常简单，但关键在于坚持。只有持之以恒，才能真正达到防治脱发的效果。

面对脱发问题，除了寻求医疗手段，我们也可以借助中医的智慧，通过日常的小动作来保护和滋养我们的头发。毕竟，拥有一头健康亮丽的头发，是我们每个人都向往的事情。