不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。...

肥胖固然失去风情的魅力，但消瘦亦乏迷人的风采和青春的气息，从临床医学来看，瘦弱之人弱不禁风，往往容易感染各种病症，包括女子易致不孕或早产、胎儿营养不良等。 中医认为，人体的肥瘦强弱与先天禀赋和后天营养调摄状况，密切相关。脾为仓廪之官，胃为水...

只要您看过湖南卫视的热播剧《丑女无敌》，想必一定对剧中那位身材臃肿、服装俗艳，一只手上五种颜色指甲油、自信爆棚轻松有趣的绯闻女郎马莎莎（刘鑫饰演）印象深刻。零食不离手，八卦不离口的马莎莎算得上本剧中肥肥二人组成员之一了，另一人当属丑女林无敌...

您知道么，为什么通常喝啤酒的人会有啤酒肚，而喝葡萄酒的人总能保持苗条的身段?为什么没有听说过什么威士忌肚以及与其他任何一种酒精饮料有关的某某酒肚?难道真的是因为啤酒的热量特别高而人增胖，使人大腹便便吗?呵呵，其实不。这跟卡路里没有什么关系，因...

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。瘦人平时肠胃就比较脆弱，因此，以下这些难消化的食物最好少吃。 辛辣食物 红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。 即使你...

首先简单介绍下我自己，我曾是个身高168、体重低到50左右，标准的瘦男，体重在高中时是55，大学时太颓废瘦到52，研究所时瘦到50， 一年多前开始恢复运动习惯后有好一点，复重到52-53，不过就此停...

首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史， 老人 虽消瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等...

什么情况是属于 消瘦 或肥胖？计算标准体重的简单公式是身高（厘米）105=体重（公斤）。当体重低于标准体重的20%为消瘦；超过标准体重的20%为肥胖。 消瘦常是机体有慢性疾...

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，热量高、 脂肪 多，是特别好的增肥零食！而且常食坚果还有增强体质、预防疾病的功能，以下是坚果保健功能大剖析： 板栗： 富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合 糖尿 病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。...

在我们的社会里，单独居住的人们不算少，这里暂且称他们为单身人群，包括单身的年轻人、中年人、老年人，大都独居，经济条件较好的独居者，饮食方面还算丰富一些，而大多数独居者，受到个人习惯与经济条件的影响，自身的饮食内容都很单调，花样偏少，长期如此...

世界上真是无奇不有，千奇百怪。就在西方女性变戏法般地让身材变得更为苗条、瘦长时，非洲南部的尼日尔妇女却竞相让身体增肥、增重。有些女性为了显示家庭富有，受丈夫厚爱，甚至吞服动物专用的增膘药丸来快速增肥。 女孩嫁人前要增肥 在尼日尔，就像非洲许多...

最新研究结果显示，频繁称量体重的女生比不常称重的女生更容易长胖，有些人增加的体重甚至比后者高出一倍。 这项研究由美国明尼苏达大学研究人员开展，研究结果发表在最新一期《青春期健康杂志》上。 此项研究的调查对象是明尼苏达州2516名初中和高中的男女生...

增肥运动五点注意： 1、饮食一定要跟上 增肥的同时，饮食一定要跟上。健身者 膳食 搭配一定要合理、多样，除了要多吃肉、蛋、奶等，还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、 蔬菜 、瓜果等。另外，保持情绪稳定、睡眠充足，对吸收 营养 、减少能量消耗、提高锻炼效...

健康增肥二十条饮食原则：不可食用过多调味品、按自己的速度进餐、不要站立进食、不可吃烫食、尽量避开噪音、尽可能吃较硬的食物等等 1、不可食用过多 调味品 ：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要...

增长肌肉体积是一门艺术，训练与科学的营养共同作用于肌肉才能促使它们恢复与生长。练要科学地练，吃要吃得合理。那么如何吃才算合理呢？ 根据我们对健美训练者多年的跟踪 调查 和实践经验的总结，得出健美训练者的每日增肌饮食宝典，即适度的蛋白质加较低含...

只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医师的药物调理，无病消瘦的瘦人，也能长胖成人见人爱的胖娃娃喔！本文超详细15种增肥方法教瘦人如何增肥长胖！ 1. 调理脾胃功能 消瘦 者脾胃(消化)功能多半不好，不是 食欲 不振，就是消化吸收功能不良，所以吃...