糖尿病前期患者如何进行治疗

在人生的旅程中，有时我们会来到一个特殊的岔路口糖尿病前期。这个阶段，我们的身体仿佛在正常与异常的边缘徘徊，血糖值处于灰翳地带，空腹血糖在6.1至7.0之间，餐后2小时血糖在7.8至11.1之间。在我国，约有1.48亿的人正处在这个阶段。

众所周知，一旦步入糖尿病的门槛，便意味着长期的药物治疗和生活的改变。而处于前期的我们，还有机会挽回这一局面。但我们必须清醒地认识到，放任不管只会让我们走向糖尿病的深渊。及时的治疗，可以让我们重新找回健康的道路。

那么，我们该如何应对呢？

调整饮食结构是关键。我们要多吃粗粮、新鲜的蔬菜和水果，少摄入高脂肪、高糖的猪牛羊肉和蛋黄，戒酒，每餐七分饱，让健康的饮食成为我们生活的新常态。

适当的运动是良药。美国的研究发现，每天30分钟的运动，持续2至3个月，就可以让体重减轻5%至7%，患糖尿病的几率降低58%。慢跑、游泳、爬山、骑自行车等都是适合我们的运动方式。

调整情绪也是必不可少的。紧张、压抑、恐惧等不良情绪会使血糖升高，加剧病情。我们要学会调整心态，保持平和、乐观，因为良好的心态能提高人体的抗病能力，有助于改善血糖状况。

如果难以确立健康的生活方式，或有糖尿病家族史及其他相关疾病，那么药物治疗就是必要的选择。降糖药如二甲双胍、阿卡波糖以及减肥药赛尼可都是我们的选择。一些舒肝调气类中药也有一定的效果。

糖尿病前期并不是终点，而是新的开始。只要我们采取正确的措施，就能重新找回健康，回归正常的生活。让我们行动起来，对自己的健康负责，不让糖尿病前期成为糖尿病的。